Salute e malattia
Una frequenza cardiaca normale varia da 60 a 100 battiti al minuto (bpm), secondo il Dr. Edward Laskowski della Mayo Clinic. Le frequenze cardiache nel range inferiore correlano con stili di vita più sani, mentre frequenze cardiache elevate di 100 bpm o superiori, definite come tachicardia, possono indicare anomalie cardiovascolari. Un aumento della frequenza cardiaca può derivare da una vasta gamma di circostanze, alcune normali e altre no.
Un aumento dovuto all'esercizio aiuta a rafforzare il cuore. Per ottenere i pieni benefici dell'esercizio, dovresti mirare ad aumentare la tua frequenza cardiaca a circa il 60-90% della tua frequenza cardiaca massima, che rappresenta la tua frequenza cardiaca "target". Puoi calcolare la tua frequenza cardiaca massima sottraendo la tua età da 220, come indicato da Medline Plus.
Durante la gravidanza, la frequenza cardiaca di una donna aumenta tipicamente di circa 10-15 battiti al minuto. Il Miller Family Heart and Vascular Institute della Cleveland Clinic nota che questo aumento assicura che sia la madre che il bambino ricevano ossigeno adeguato. L'aumento, tuttavia, può causare alla donna di sentirsi più stanca, stordita e con mancanza di respiro.
La Mayo Clinic riporta che lo stress mentale causa al cuore di battere più velocemente e alla pressione sanguigna di salire. Quando incontri una situazione stressante, le ghiandole surrenali del tuo corpo, situate sopra ciascuno dei tuoi reni, iniziano a produrre ormoni dello stress come adrenalina e cortisolo. Questi ormoni, a loro volta, agiscono sul tuo corpo per aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Dopo che la situazione stressante passa, gli organi del tuo corpo tornano alla normalità. Quando sperimenti stress costante, adrenalina e cortisolo danneggiano effettivamente il tuo corpo, contribuendo infine a malattie cardiache e perdita di memoria.
La nicotina nelle sigarette è uno stimolante, il che significa che aumenta la funzione del sistema nervoso. Agendo sul sistema nervoso, la nicotina influisce sul sistema cardiovascolare, aumentando il flusso sanguigno e alzando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Una volta che smetti di fumare, puoi sperimentare una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, secondo il Dr. Charles Davis, professore al Department of Health, Wellness and Recreation della New York State University a Fredonia.
Secondo il Dr. Davis, anche dosi moderate di cocaina possono causare un aumento della frequenza cardiaca. Quantità minori deprimono effettivamente la funzione cardiaca, mentre dosaggi maggiori avvelenano il cuore. BBC News riporta che uno studio del Dr. Murray Mittleman ha trovato che l'aumento della frequenza cardiaca causato dall'uso di cocaina può anche innescare infarti.
Medscape Medical News dettaglia uno studio in cui il Dr. Francisco Lopez-Jimenez, ricercatore del Dipartimento dei Veterani USA, ha concluso che coloro che hanno già un rischio aumentato di malattie cardiache hanno quattro volte più probabilità di subire un infarto miocardico dopo aver consumato un pasto pesante.
Malattie cardiovascolari