Salute e malattia
La perimenopausa è il periodo prima della menopausa, quando il corpo si prepara a questa transizione. Può durare da 3 a 10 anni. Durante il passaggio da una fase all'altra, le fluttuazioni ormonali causano sintomi intensi. La perimenopausa colpisce la maggior parte dei sistemi corporei, incluso il cuore. I sintomi cardiaci sono una parte normale del processo premenopausale.
Le palpitazioni sono uno dei primi sintomi della perimenopausa. Il termine medico è palpitazioni cardiache o aritmia. Non sono dolorose, ma possono causare disagio. Durante la perimenopausa, i livelli di estrogeni e progesterone fluttuano ampiamente. Mentre il cuore cerca di adattarsi, si verificano palpitazioni: il cuore può saltare battiti o aumentare la frequenza. A volte la frequenza diventa molto alta, causando sensazione di panico.
Le palpitazioni sono spesso accompagnate da vampate di calore: sensazione intensa di calore e formicolio nella parte superiore del corpo. Spesso avvengono di notte causando sudorazione e insonnia. Spesso le palpitazioni precedono la vampata e le donne le vedono come avviso. Oltre il 75% delle donne in perimenopausa sperimenta palpitazioni con vampate.
Le palpitazioni da perimenopausa durano generalmente 3-6 mesi. Mentre il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali, i sintomi cardiaci dovrebbero diminuire. Sebbene spaventose, sono normali e temporanee. Conoscere i propri sintomi aiuta a sentirsi più in controllo.
Anche se le palpitazioni diminuiscono col tempo, alcuni accorgimenti riducono frequenza e intensità: durante un episodio, interrompere ogni attività fisica; se possibile, sdraiarsi e fare respiri lenti e profondi finché passa. Evitare stimolanti: caffeina, alcol, farmaci contenenti caffeina/alcol. Smettere di fumare migliora la salute cardiaca, specialmente in questo periodo. Ridurre lo stress è uno degli strumenti più efficaci. Esercizio moderato, dieta equilibrata e idratazione adeguata sono cambiamenti semplici con impatto positivo.
Ogni donna vive la perimenopausa a modo suo. Il sintomo primario è il cambiamento del ciclo mestruale: aumento/diminuzione del flusso, aumento sintomi premestruali. Molte riscontrano calo del desiderio sessuale con secchezza vaginale. Tendenza ad aumentare di peso, specialmente addominale. Aumento di gonfiore, soprattutto prima del ciclo.
Per alcune donne, i sintomi mentali sono più fastidiosi dei fisici. Difficoltà di concentrazione, spesso con dimenticanze. Sbalzi d'umore, irritabilità, aumento della rabbia fanno sentire fuori controllo. Depressione e affaticamento spesso si accompagnano, esacerbandosi a vicenda. Ricorda: sono temporanei e si risolvono col passaggio alla menopausa.
La perimenopausa è una fase normale, i sintomi ne fanno parte. Consulta un professionista sanitario per cambiamenti inaspettati. Il medico può valutare la salute ed eseguire test cardiaci di routine, escludendo altre cause di palpitazioni. Può anche consigliare opzioni terapeutiche, inclusi farmaci se necessario.
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