Salute e malattia
Scoprire di avere ipertensione fa paura. L'ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e altre patologie. A seconda della gravità, si possono evitare farmaci da prescrizione con semplici cambiamenti stile di vita: abitudini alimentari sane, evitare alcol eccessivo, esercizio, integratori da banco. Prima si inizia, prima si vedono effetti positivi.
Aumentare l'apporto di fibre per abbassare la pressione. Cambiare abitudini alimentari è chiave. Integratore di fibre da banco aiuta a sentirsi sazi più a lungo, riducendo cibo consumato.
Assecondare la voglia di dolce. Il cacao nel cioccolato fondente ha impatto positivo sulla pressione. Studio JAMA (4 luglio 2007): ricercatori University Hospital Cologne (Germania) trovarono che pazienti che mangiavano poco cioccolato fondente quotidianamente abbassavano la pressione. Chiave: ≥70% cacao. Non esagerare: aumento peso annulla vantaggi cacao.
Integratore olio di pesce o semi di lino. Pesce ricco di Omega-3 con impatto positivo su salute vascolare. Questo nutriente potente in capsula dà benefici Omega-3 senza mangiare pesce ogni sera.
Rafforzare sistema immunitario per salute generale e beneficio pressione. Integratore vitamina C per mantenere salute e difese. Più sani = meno stress corporeo = pressione più bassa.
Aggiungere integratore aglio per abbassare pressione naturalmente.
Bere una tazza di camomilla per rilassarsi e destressarsi. Grande colpevole pressione alta: stress quotidiano. Importante trovare modi per rilassarsi. Tazza calda camomilla aiuta a destressare, può abbassare pressione.
Malattie cardiache