Modi Efficaci per Reidratarsi Durante l'Influenza
Ogni anno milioni di persone passano diversi giorni bloccate a casa e a letto a combattere l'influenza. Attraverso occhi lacrimosi e naso che cola, le persone consumano varie pillole e liquidi nel tentativo di guarire e rimettersi in piedi il prima possibile. La disidratazione è un sintomo comune dell'influenza, specialmente se la persona malata soffre di diarrea o vomito. Mantenersi idratati è cruciale per il processo di recupero dall'influenza. Se inizi a sentirti disidratato, ci sono diversi modi semplici per reidratarti.
Bere Acqua
- Quando si arriva al dunque, bere molta acqua è il metodo provato e vero per reidratarsi. Quando hai l'influenza, aiuta consumare vitamina C e altri elettroliti con i tuoi liquidi, quindi aggiungere un "Emergen-C" o altro integratore vitaminico alla tua acqua può essere un buon approccio. Bevande sportive come Gatorade sono anche un buon modo per reidratarsi e fornire al tuo corpo importanti vitamine ed elettroliti. Succhi, specialmente succo d'arancia, sono ricchi di vitamina C e una delle cose più sane che puoi consumare quando soffri di raffreddore o influenza.
Terapia di Reidratazione Orale
- Se il tuo corpo rifiuta di trattenere acqua o altri liquidi, potresti voler provare la terapia di reidratazione orale, chiamata anche sali di reidratazione orale o soluzioni elettrolitiche orali. Queste soluzioni, che si trovano nella maggior parte delle farmacie o negozi di alimentari e possono essere acquistate senza prescrizione, sostituiscono nutrienti e minerali persi durante gravi malattie influenzali che acqua e altri succhi o bevande sportive non possono. La terapia di reidratazione orale è generalmente considerata il metodo migliore per combattere la disidratazione causata da diarrea, vomito o entrambi.
Vai Piano
- Se hai difficoltà a trattenere i liquidi, potresti voler provare a bere diverse cose diverse finché il tuo corpo non risponde positivamente. Una buona opzione è la ginger ale, che aiuta a calmare l'indigestione dello stomaco.
- Può anche aiutare bere i liquidi lentamente, facendo piccoli sorsi a intervalli distanziati. Il corpo può gestire più facilmente queste quantità moderate che grandi assunzioni di liquido.