Zenzero per il raffreddore: sollievo naturale e benefici immunitari

Lo zenzero è, a mio parere, un eroe poco celebrato nel mondo erboristico, specie contro i raffreddori. Non del tutto oscuro, ma meno comune di aglio o tè verde (entrambi con miriadi proprietà, incluso boost immunitario). Lo zenzero è rimedio per il raffreddore in medicina cinese da ere. E inizia a mostrare cosa sa fare: già provato efficace contro alcuni virus da raffreddore.

Per un raffreddore, lo zenzero sarebbe la mia erba #1, specie come tisana calda di zenzero. Ma benefici anche mangiandolo nel cibo, versione candita o capsule (per me noia: amo il sapore pungente/dolce della radice).

Come usare lo zenzero per il raffreddore

1. Basi: Se vuoi corpo sano, nutrilo bene. Con raffreddore: molti liquidi, molto riposo. Medico se sintomi non passano in ~1 settimana o peggiorano (altro in corso).
2. Tisana di zenzero fresco: Taglia ~2,5 cm radice, sbuccia (lato cucchiaio funziona). Schiaccia con martello gomma o fondo bicchiere. In tazza, versa acqua bollente. Dolcifica con miele, guarnisci con stecca cannella se piace.
3. Caramelle allo zenzero: Tienile in inverno: aiutano raffreddore E scaldano. Facile/comodo. Quando mi sento male, ne prendo qualche pezzo al giorno.
4. Capsule: Se sapore orribile ma vuoi benefici, segui istruzioni confezione. Ma se proprio non piace, potrebbe essere segnale che corpo non lo vuole/serve.

Evidenze scientifiche: Gingeroli e shogaoli (composti attivi) hanno proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, antivirali (vs rinovirus), antiemetiche. Tisana calda: vaporizza composti volatili → inalazione diretta su vie aeree.