Salute e malattia
La congestione della testa è solitamente causata da una malattia virale, ma può derivare anche da infezione sinusale, allergie o altre malattie. Contrariamente a quanto si crede, non è causata da una sovrapproduzione di muco. La congestione si verifica quando i seni e il rivestimento delle vie nasali si gonfiano a causa di vasi sanguigni infiammati, secondo l'Università del Maryland Medical Center. La congestione della testa può essere molto fastidiosa, ma ci sono numerose cose che potete fare a casa per liberarla.
Usate un farmaco decongestionante per ridurre l'infiammazione delle membrane mucose e alleviare la congestione della testa. L'Università del Maryland Medical Center avverte che l'uso di spray nasali per più di tre giorni può peggiorare la congestione.
Provate un antistaminico da banco per ridurre la produzione di muco e asciugare la testa. Gli antistaminici possono causare sonnolenza, quindi usate cautela alla guida.
Accendete un umidificatore in casa, specialmente di notte, per alleviare la congestione e permettere una respirazione più facile. Pulite l'umidificatore ogni giorno per prevenire la crescita di batteri e muffe, che possono peggiorare la congestione.
Provate gocce nasali saline per sciacquare il muco dal naso e aiutare a guarire seni e vie nasali doloranti. La soluzione salina si compra in molti negozi, o potete farla mescolando 1/2 cucchiaino di sale in 240 ml d'acqua tiepida. Aggiungete un pizzico di bicarbonato per evitare bruciore dentro il naso.
Bevete liquidi extra per prevenire la disidratazione e fluidificare la congestione della testa. Aumentare l'apporto di liquidi è particolarmente importante se avete febbre o siete a rischio di disidratazione per altri motivi.
Sollevate la testa sui cuscini quando cercate di dormire. Stare sdraiati può peggiorare la congestione e aumentare la pressione e il dolore sinusale.
Assumete i farmaci per l'allergia prescritti dal vostro medico. La congestione della testa è un sintomo comune delle allergie e può essere alleviata prendendo i farmaci prescritti.
Evitate irritanti e trigger noti, come allergeni, fumo e profumi forti. Tutti questi possono irritare naso e seni e aumentare la congestione. Non fumate in casa e non permettete ad altri di farlo.
State in bagno con la porta chiusa e la doccia aperta per 15 minuti, più volte al giorno. Il vapore della doccia aiuterà a liberare la congestione della testa. Potete anche bollire una pentola d'acqua, chinarevi sopra e mettere un asciugamano sulla testa per inalare il vapore.
Applicate strisce adesive da banco sul naso per ridurre la congestione nasale e sinusale. Secondo i National Institutes of Health, questi prodotti aiutano ad allargare il naso e possono facilitare la respirazione.
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