Sollievo naturale dal raffreddore: rimedi casalinghi e consigli efficaci

Nessuno ama come il raffreddore fa sentire il corpo: stanchezza, apatia, congestione che ostruisce le vie aeree, naso che cola, tosse insistente. Molti non vogliono farmaci forti che causano sonnolenza o effetti collaterali. Cercano trattamenti naturali per stare meglio in fretta.

Tè

• I liquidi caldi in genere aiutano a sciogliere la congestione. Il tè allo zenzero è particolarmente indicato: contiene composti antivirali e ha buon sapore. Zenzero contiene gingeroli e shogaoli che riducono febbre e dolore (fonte: Holistic Online). Il tè alla menta piperita allevia dolori e infiammazione.

Vapore

• Una doccia calda e vapore aggiunge umidità alle vie aeree e rilassa il corpo. Se non potete stare in piedi nella doccia, sedetevi sul bordo della vasca e inalate il vapore. Copritevi completamente prima di aprire la porta del bagno: i pori sono aperti dal vapore e non volete prendere freddo peggiorando il raffreddore.

Impacchi caldi e freddi

• Impacco caldo: inumidite un panno, 30 secondi al microonde. Toccatelo col polso: deve essere caldo, non bollente. Applicate intorno al naso. Impacco freddo: sacchetto di verdure surgelate avvolto in un asciugamano, applicate intorno al naso. In farmacia si comprano impacchi caldo/freddo pronti. Entrambe le temperature possono alleviare i seni congestionati.

Cambiamenti nello stile di vita

• Soffiate il naso correttamente: premete un narice, soffiate delicatamente l'altra nel fazzoletto, invertite. Buttate il fazzoletto e lavatevi le mani ogni volta. Gargarismi con acqua salata tiepida: non potete esagerare. Alternative: foglie di lampone o succo di limone in acqua calda, aggiungete miele dopo l'infusione. Usate per gargarismi quando si raffredda. Non date miele a bambini sotto 1 anno (rischio botulismo infantile). Dormite con la testa sollevata: favorisce il drenaggio dei seni. Riposate molto: permette al corpo di usare le difese naturali contro il virus.