Sollievo per la Congestione Nasale: Semplici Consigli per un Naso Libero

Allergie e raffreddori possono causare il naso chiuso. Entrambi causano disagio minore e possono influenzare la concentrazione verso le attività quotidiane durante le ore diurne. Di notte, ti impedisce di ricevere un sonno completo. Mentre la congestione è inevitabile durante le stagioni di allergie e raffreddori, ci sono soluzioni che forniranno sollievo temporaneo per superare i momenti difficili.

Cosa Ti Serve

• Due o tre cuscini
• Fazzoletti per il viso
• Umidificatore

Istruzioni

1. Soffia il naso con fazzoletti per il viso. Copri una narice con l'estremità del fazzoletto e esercita forza nasale per soffiare fuori muco e altri contaminanti attraverso l'altra narice. Ripeti con l'altra narice. Fai questo quotidianamente finché i sintomi non scompaiono.

2. Appoggia due cuscini abbastanza rigidi uno sopra l'altro. Se hai solo cuscini morbidi, puoi provare a impilarne tre. Mentre ti sdrai, i cuscini alzeranno la testa sopra il tuo corpo verticale per aiutare a liberare la congestione nel naso.

3. Alza l'umidificatore per aumentare l'umidità nella tua stanza. Questo è particolarmente utile durante le ore notturne, così puoi godere notti continue di sonno ininterrotto.

4. Assumi una pillola o capsula di antistaminico per alleviare le tue allergie. Molte medicine per allergie sono progettate per durare fino a 24 ore per ogni pillola ingerita. Se possibile, scegli marchi che promuovono sollievo non sonnolento così che i tuoi sintomi saranno alleviati senza farti addormentare durante il giorno. Per congestione da raffreddori, prova marchi come Tylenol Cold and Flu o Sudafed.