Pastiglie di Zinco per il Raffreddore: Funzionano Davvero?

Le pastiglie di zinco sono commercializzate come aiuto per le persone con il raffreddore comune. Tipicamente, la confezione afferma che le pastiglie sono provate ad accorciare la durata dei sintomi del raffreddore. Alcuni prodotti di zinco includono altri ingredienti lenitivi come echinacea o vitamina C.

Zinco nel Corpo

• Lo zinco è un minerale traccia importante nel corpo umano. Supporta il sistema immunitario e aiuta la crescita cellulare e la guarigione delle ferite. Lo zinco si trova in alimenti ad alto contenuto proteico, soprattutto ostriche, manzo, maiale, agnello, arachidi e legumi. È anche nei cereali per la colazione fortificati. Troppo zinco (oltre 40 grammi al giorno negli adulti) può causare nausea, vomito, perdita di appetito, crampi addominali, diarrea e mal di testa.

Zinco e Raffreddori

• In uno studio del 1996 alla Cleveland Clinic, i soggetti che avevano raffreddori e usavano pastiglie di zinco avevano una durata più breve dei sintomi rispetto a quelli che ricevevano una pastiglia senza zinco. Studi simili sono stati messi in discussione per vari motivi; per esempio, lo zinco ha un sapore distintivo, quindi i soggetti che prendevano zinco potrebbero essere stati influenzati a pensare di stare meglio. C'è anche un'ipotesi tra i ricercatori che lo zinco possa inibire la crescita del rinovirus nei passaggi nasali, ma questo non è ancora stato provato.

Pastiglie di Zinco

• A seconda della confezione scelta, le pastiglie di zinco costano da 6 a 35 centesimi per pastiglia. Per l'assorbimento più efficace dello zinco, si dovrebbe lasciare che la pastiglia si sciolga lentamente in bocca. Prendere una pastiglia ogni due ore (o la frequenza indicata nelle istruzioni) e non si dovrebbero consumare agrumi entro 30 minuti prima o dopo aver preso la pastiglia.