Gestire la Congestione da Freddo: Cause e Sollievo

La congestione è inevitabile durante il freddo quanto la pioggia e la neve. L'aria fredda può causare congestione toracica e nasale aumentando e addensando il muco, irritando il tessuto nasale e persino scatenando reazioni allergiche. Ma mentre non si può evitare il freddo, si possono spesso trattare i sintomi della congestione.

Prevenzione

• Raffreddori e influenza non sono causati dal freddo, ma la temperatura può aggravare i sintomi del raffreddore come la congestione. Ridurre il rischio di ammalarsi durante la stagione del raffreddore e dell'influenza lavandosi frequentemente le mani e usando un disinfettante per mani antibatterico. Se si sospetta che la congestione sia causata non da malattia ma da una reazione allergica all'aria fredda, si può essere in grado di prevenire i sintomi prendendo antistaminici o altri farmaci per allergie durante i mesi invernali. Alcuni antistaminici sono disponibili da banco, ma è meglio discutere i propri sintomi particolari con un medico per determinare il trattamento più efficace. Inoltre, alcune persone hanno riportato successo con rimedi naturali come gocce nasali saline e Vitamina C.

Idratazione

• Il muco eccessivo è uno dei segni più riconoscibili della congestione. I nostri corpi producono sempre muco, ma il freddo può rendere quel muco più spesso e più evidente. Bere molti liquidi come acqua, tè e succhi può assottigliare e sciogliere il muco, rendendolo più facile da deglutire o espellere. Evitare alcol o bevande caffeinate, che possono seccare i passaggi nasali congestionati.

Ambiente

• Non si può controllare il tempo fuori, ma si può controllare l'ambiente dentro. Combattere l'aria fredda e secca installando un umidificatore o vaporizzatore a casa, in particolare in camera da letto di notte. Respirare vapore durante una doccia calda, vaporizzare il viso su un lavandino di acqua calda o anche inalare il vapore che sale da una tazza di tè calda può alleviare la congestione.

Farmaci

• Se la congestione è causata da esposizione al freddo o malattia infettiva piuttosto che da allergie, non c'è prevenzione o cura sicura. Ma si può rendere la congestione più gestibile trattando i sintomi. Decongestionanti da banco possono ridurre il gonfiore nei passaggi nasali irritati, ed espettoranti assottigliano il muco nei polmoni, rendendolo più facile da tossire. Nel frattempo, ibuprofene e paracetamolo possono trattare il dolore causato dalla pressione sinusale che spesso accompagna la congestione.