Prevenire il Raffreddore Comune: Consigli e Strategie degli Esperti

Oltre 1 miliardo di raffreddori comuni alla testa si verificano negli Stati Uniti ogni anno, secondo Medline Plus. I raffreddori avvengono in gran parte nei bambini e causano il maggior numero di giorni di scuola persi all'anno, rispetto ad altre malattie. Le secrezioni nasali e la saliva pullulano di virus del raffreddore vivo. Quando una persona starnutisce, si asciuga o si soffia il naso, o tossisce, trasferisce milioni di particelle virali attive nell'ambiente circostante. Il virus viene rapidamente raccolto dagli esseri umani vicini che respirano o si toccano il proprio naso, occhi o bocca dopo aver toccato una posizione contaminata.

Cosa Occorre

• Sapone
• Asciugamani di carta
• Soluzione disinfettante per mani antibatterica
• Liquidi
• Disinfettante antibatterico
• Umidificatore domestico

Istruzioni

1. Smettere di fumare o evitare i fumatori. Le persone esposte al fumo di sigaretta sono più suscettibili al raffreddore comune, secondo la Mayo Clinic. Il naso contiene peli fini, noti come ciglia, che aiutano a filtrare il virus del comune raffreddore alla testa. Tuttavia, il fumo di sigaretta paralizza le ciglia per 30-40 minuti dopo l'esposizione.

2. Lavarsi spesso le mani quando si fa shopping, si mangia fuori o si partecipa a eventi pubblici. Usare il sapone per uccidere accuratamente il virus del raffreddore comune. Usare asciugamani di carta usa e getta invece di asciugamani di stoffa per asciugare le mani; gli asciugamani di stoffa possono ospitare il virus del raffreddore, secondo Medicine Net.

3. Spruzzare una soluzione disinfettante per mani antibatterica sulle mani durante il giorno. La maggior parte di tali soluzioni contiene alte concentrazioni di alcol che uccidono il virus del raffreddore comune.

4. Bere molti liquidi. Mantenere il corpo idratato rafforzerà l'immunità e aumenterà la secrezione di muco nei passaggi nasali per evitare il virus del raffreddore.

5. Lavare accuratamente tutte le superfici se uno sconosciuto o qualcuno in famiglia con un raffreddore le tocca. Usare un disinfettante antibatterico per pulire piani di lavoro, maniglie delle porte, telefoni, tastiere del computer, lavandini, interruttori, rubinetti e servizi igienici.

6. Respirare principalmente attraverso il naso, poiché il naso è migliore nel trattenere il virus del raffreddore comune rispetto alla bocca, secondo la Stanford University. Evitare di toccarsi naso, bocca o occhi con le mani.

7. Usare un umidificatore in casa per evitare l'aria secca, che rimuove l'umidità dai passaggi nasali e vi rende più suscettibili al virus del raffreddore comune.