Salute e malattia
Un naso chiuso e mal di gola possono essere dovuti a un raffreddore o allergie. I rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare il disagio e il dolore senza farmaci. Molti di questi rimedi usano oggetti comuni di casa, quindi sono prontamente disponibili quando ne avete bisogno. Consultate un medico se i sintomi persistono per più di una settimana o sono accompagnati da febbre.
Mal di gola e naso chiuso possono beneficiare di docce calde, un umidificatore o bevande e zuppe calde. Il vapore aiuta a sciogliere e diluire il muco nel naso e idrata i passaggi nasali. Liquidi caldi, come zuppa di pollo con pepe di Cayenna e cipolla, o tè con miele e limone, possono sciogliere la congestione e aiutare a lenire il mal di gola. Bere molti liquidi per prevenire la disidratazione. Evitare il latte, poiché può causare infiammazione e addensamento del muco.
Fare gargarismi con una soluzione di 1 cucchiaino di sale e 1 tazza di acqua calda ogni ora aiuterà a lenire il mal di gola, specialmente quando è accompagnato da gocciolamento sinusale. L'acqua salata estrae il liquido in eccesso e riduce il gonfiore, mentre disidrata e lava via i batteri. Continuare questo processo finché il sollievo non è prolungato e il mal di gola è sparito.
Fare una passeggiata o mettere diversi cuscini sotto la testa di notte; stare in piedi o tenere la testa alzata può aiutare ad alleviare la congestione. Sdraiarsi può far depositare il muco nei seni, causando maggiore disagio e congestione. Fare un po' di esercizio e tenere la testa alzata per permettere al muco di drenare.
Zinco e vitamina C sono noti da tempo per rafforzare il sistema immunitario e accorciare i tempi di guarigione per un raffreddore. Assumere integratori o mangiare cibi contenenti alti livelli di vitamina C per il massimo beneficio. Frutti come arance, pompelmi e anguria hanno alte concentrazioni di vitamina C, e sono anche idratanti.
Raffreddore e influenza