Salute e malattia
L'accumulo di muco può essere frustrante poiché può lasciarti sentire appesantito e incapace di respirare chiaramente. Il muco spesso può rivestire i tuoi polmoni e passaggi nasali come risultato di allergie o malattie comuni come raffreddori. Mentre trattare qualsiasi causa sottostante è importante per liberarsi del muco, allentare il muco presente può aiutarti a sentirti un po' meglio.
Mescola 1/2 cucchiaio di sale con una tazza di acqua calda. Fai gargarismi con la soluzione per un minuto, assicurandoti di inclinare la testa all'indietro in modo che ricopra l'area superiore della gola. Ripeti ogni tre o quattro ore.
Mangia cibi caldi e piccanti. Cibi caldi come la zuppa aiuteranno a fluidificare il muco mentre cibi piccanti possono aiutare ad aprire le tue vie respiratorie. Un'idea è fare la tua zuppa preferita e aggiungere un pizzico di caienna o mescolare qualche fetta di jalapeño.
Bevi tè caldo ogni ora o due, secondo necessità. Il tè funziona come i cibi caldi e ci sono molte varietà che possono aiutare a trattare raffreddori o persino darti energia se devi essere in movimento. L'acqua calda è un'altra soluzione se non hai tè; puoi aggiungere un po' di miele e caienna per aumentare le sue capacità di fluidificare il muco.
Prendi un espettorante, che puoi trovare nella tua farmacia locale. Questo non solo aiuterà a fluidificare il muco, ma ti assisterà nel tossirlo fuori. Gli espettoranti possono avere effetti collaterali come sonnolenza, quindi assicurati di leggere tutte le istruzioni, seguirle di conseguenza ed evitare di guidare o attività pesanti se ti senti assonnato.
Fai un bagno caldo e metti cinque gocce di olio di eucalipto nell'acqua. Immergiti e inala il vapore. Il vapore aprirà i tuoi passaggi mentre l'eucalipto ha naturali capacità mentolate per aiutare ulteriormente a fluidificare il muco. Puoi trovare l'olio di eucalipto nella maggior parte dei negozi di salute o erboristerie.
Raffreddore e influenza