Salute e malattia
Il ginocchio del saltatore (jumper's knee), noto anche come tendinite rotulea, è l'infiammazione o la rottura del tendine rotuleo, che collega la rotula alla tibia. Spesso si verifica in sport con molti salti e corsa: basket, pallavolo, calcio, aerobica, ginnastica, atletica leggera.
Identifica i sintomi: dolore e tenerezza intorno al tendine rotuleo, gonfiore del ginocchio, dolore saltando, camminando, incapacità a camminare dritto, dolore stendendo o piegando la gamba. Se il tendine rotuleo è rotto, il medico può ordinare RX o RM per valutare l'entità della lesione. La chirurgia può essere necessaria per riparare il tendine rotuleo rotto.
Applica ghiaccio al ginocchio ogni 2-3 ore per alleviare il dolore. Ogni sessione di ghiaccio dovrebbe durare 15-25 minuti. Ripeti per 2-3 giorni finché il gonfiore non va via.
Usa un tutore per ginocchio per supportare il tendine rotuleo. Questo aiuta a prevenire stress sul tendine rotuleo.
Indossa un supporto plantare se l'iperpronazione (piede piatto) contribuisce all'infortunio.
Prendi farmaci per il dolore come indicato dal tuo medico finché non tolleri il dolore senza farmaci. Il nuoto può aiutare ad accelerare il recupero.
Torna all'attività normale se riesci a stendere o piegare la gamba senza dolore, e sia il ginocchio che la gamba infortunati riacquistano la forza che avevano prima dell'infortunio.
Evidence-based: La tendinopatia rotulea cronica risponde meglio a carico eccentrico progressivo (es. squat su piano declinato 15-25°) che a riposo prolungato. Fisioterapia: rinforzo eccentrico quadricipite, stretching catena posteriore, correzione biomeccanica (plantari se iperpronazione), ritorno graduale allo sport (criteri: assenza dolore, forza simmetrica, test funzionali). Iniezioni PRP/condrociti: evidenze limitate. Chirurgia (tenotomia, debridement) solo se fallimento trattamento conservativo 6+ mesi.
Ferite e lesioni