Come Fasciare Correttamente il Polso per Supporto e Guarigione

Quando si verifica una distorsione del polso o una ustione, fasciare il polso può fornire supporto e pressione per alleviare il dolore e resistere alle cicatrici. Il modo corretto di fasciare la benda lascerà il polso, la mano e il braccio supportati, ed è per questo che è importante seguire attentamente ogni passaggio.

Selezione di una Benda ACE

Le bende ACE sono disponibili in diverse larghezze, che vanno da 2 a 4 pollici. La larghezza della benda dovrebbe essere scelta in relazione alla dimensione del braccio. Per bambini e adulti più piccoli, si dovrebbe usare una fascia da 2 pollici. Per adulti di dimensioni medie, una fascia da 3 pollici è appropriata. Per adulti più grandi o alti, una fascia da 4 pollici è la migliore.

Passo 1

Avvolgi la benda una volta intorno al polso, poi partendo dal polso esterno, avvolgi su attraverso il palmo. L'avvolgimento dovrebbe cadere tra il pollice e l'indice.

Passo 2

Torna indietro attraverso la mano, portando l'avvolgimento sotto il pollice (questo dovrebbe creare una "X" sul dorso della mano). Ora, prendi l'avvolgimento tra il pollice e l'indice e tira l'avvolgimento verso il basso verso il polso.

Passo 3

Ora, avvolgi la benda una volta intorno al polso, poi solleva intorno alla mano per creare un effetto incrociato intorno al lato della mano vicino al mignolo. Continua a incrociare le bende, avvolgendo intorno al polso e facendo X intorno al dorso della mano.

Passo 4

Una volta che l'area della benda finisce, infila l'estremità sotto l'avvolgimento o fissala con una spilla metallica. Osserva il polso e le mani per segni di troppa compressione: se le dita iniziano a formicolare, cambiare colore o sentire freddo, dovresti rifasciare.