Impacco di Ghiaccio Fai-da-Te con Riso: Crioterapia Semplice per Lesioni e Dolore

La terapia del freddo (crioterapia) aiuta una parte del corpo lesionata a sentirsi meglio e guarire più velocemente. Che si tratti di una distorsione, stiramento o qualsiasi altra condizione muscolare, la terapia del freddo riduce il gonfiore, lenisce il dolore e aiuta il processo di guarigione. Un impacco di ghiaccio fatto in casa con riso è uno strumento di comfort semplice e economico da tenere nel congelatore.

Cose che Servono

• Calza sportiva a tubo
• Riso
• Fragranza (opzionale)

Istruzioni

1. Inizia con una calza sportiva a tubo pulita.

2. Riempi la calza per circa due terzi con riso. Usa riso normale, non il tipo corto da cucina. Spezie ed erbe aggiungeranno una bella fragranza, come cannella, chiodi di garofano o lavanda.

3. Leghi l'estremità della calza in modo sicuro. Metti questo impacco di ghiaccio nel congelatore. Non si congelerà solido, ma mantiene il suo fresco per un lungo periodo.

4. Avvolgi o modella l'impacco di riso per adattarlo intorno alla parte del corpo che ha bisogno di terapia del freddo.

5. Per pulire, sciogli la calza e svuota il riso. Lava la calza (o sostituiscila) e poi riempila di nuovo con riso.