Salute e malattia
La periostite tibiale è un disturbo comune che colpisce la parte anteriore delle gambe tra ginocchia e caviglie. Il sintomo più comune per la periostite tibiale è la comparsa di dolore nell'area tra l'osso e il muscolo nello stinco. Il modo migliore per prevenire la periostite tibiale così come per trattarla quando si verifica è comprenderne la causa.
Ci sono tre diverse cause comuni di periostite tibiale, che coinvolgono dolore e infiammazione negli stinchi. La più comune delle tre cause è la sindrome da stress tibiale mediale. La seconda causa più comune è la sindrome compartimentale. La terza causa più comune di periostite tibiale è la frattura da stress. Tutte e tre queste cause derivano dall'uso eccessivo delle gambe in attività ad alto impatto come corsa e salto. Mettere molto stress sulla gamba inferiore ti renderà particolarmente vulnerabile allo sviluppo di periostite tibiale. Un'altra causa comune per la periostite tibiale deriva dal non permettersi abbastanza tempo di recupero dopo un allenamento pesante.
Ci sono tendini nelle gambe che collegano la tibia e i muscoli tibiali l'uno all'altro. Quando questi tendini e la guaina che circonda le ossa tibiali diventano infiammati, resulta dolore allo stinco. Il luogo più probabile per questo dolore da sperimentare è nel punto dove la tibia e i tendini sono connessi, che è appena sopra la caviglia sul bordo interno dell'osso. Il trattamento più sufficiente per questo tipo di dolore e infiammazione allo stinco è una combinazione di ghiaccio, riposo ed esercizi di rinforzo o stretching.
Il fluido può a volte accumularsi nel tessuto connettivo che racchiude i muscoli della gamba come sottoprodotto dell'esercizio troppo intenso. Questo pone pressione sui nervi e sui muscoli nella gamba, causando intorpidimento, debolezza, dolore e gonfiore. La sindrome compartimentale è un disturbo che richiederà diverse settimane di guarigione combinate con ghiacciamento, stretching ed esercizi di rinforzo. Se si sospetta che la sindrome compartimentale sia la causa del tuo dolore allo stinco, consulta un medico.
Durante un esercizio troppo vigoroso, prima che le ossa nella gamba abbiano avuto la possibilità di rafforzarsi sufficientemente, minute scheggiature possono verificarsi nella tibia. Il dolore potrebbe non essere evidente, o potrebbe essere difficile da distinguere da altri tipi di dolore da periostite tibiale all'inizio. Con esercizio continuato, tuttavia, il dolore può diventare significativamente peggiore. A differenza delle altre cause per il dolore da periostite tibiale, le fratture da stress richiedono trattamento medico così come astinenza completa e totale dallo sport che è stata la causa della frattura in primo luogo.
Il riscaldamento prima di ogni allenamento è vitale, e permettere un adeguato defaticamento è anche essenziale. Sovraccaricare le gambe prima che siano diventate sufficientemente forti causerà più di solo dolore da periostite tibiale. Lesioni gravi, come fratture da stress, possono essere sperimentate facilmente quando il corpo non è stato permesso di riscaldarsi e defaticarsi correttamente con ogni allenamento.
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