Supporto alla Caviglia con Bende Elastiche (Ace): Guida Completa

Le bende elastiche Ace sono reperibili in farmacia e nei negozi di articoli medici. Questi bendaggi elastici possono essere avvolti attorno a una caviglia infortunata per comprimere la lesione e mantenere in posizione impacchi di ghiaccio o altre medicazioni. Esistono due metodi di avvolgimento: a spirale e a spica. Indipendentemente dal metodo scelto, ricorda di avvolgere la caviglia in modo aderente per ottenere i migliori risultati, ma non così stretto da causare perdita di sensibilità.

Occorrente

• Sgabello
• Benda elastica Ace
• Clip per bende

Istruzioni

Metodo a Spirale

1. Srotola la benda Ace per qualche centimetro.

2. Chiedi all'infortunato di appoggiare il piede su uno sgabello. Siediti di fronte al piede in modo da essere abbastanza vicino per avvolgere la caviglia.

3. Posiziona l'estremità srotolata della benda sul dorso del piede, appena sotto le dita. Lascia un po' di spazio per permettere alle dita di muoversi. Metti l'estremità della benda sul lato opposto rispetto alla direzione in cui intendi avvolgere. Ad esempio, se avvolgi in senso orario, posiziona la benda sul lato sinistro del dorso del piede.

4. Avvolgi la benda attorno al piede due volte.

5. Al terzo giro, sposta la benda leggermente verso l'alto in modo da coprire il tallone posteriore, dietro la caviglia e poi leggermente sopra la caviglia.

6. Continua ad avvolgere la benda verso l'alto finché non termina.

7. Fissa la benda con le clip.

Metodo a Spica

8. Srotola la benda per qualche centimetro. Chiedi alla persona di appoggiare comodamente il piede su uno sgabello, se possibile.

9. Posiziona l'estremità della benda sul dorso del piede.

10. Avvolgi la benda due volte attorno al piede come nel metodo a spirale. Tuttavia, quando riporti la benda verso l'alto, non spostarla verso l'alto come faresti per avvolgerla a spirale su piede e caviglia. Invece, avvolgi la benda attorno alla parte posteriore della caviglia appena sopra il tallone. Poi riportala anteriormente e proprio sopra il tallone, coprendolo completamente.

11. Sposta leggermente la benda verso l'alto come nella spirale, ma avvolgila attorno alla parte posteriore della caviglia. Inizierai a vedere delle V rovesciate formarsi sul dorso del piede per il modo in cui avvolgi la benda. Questo è il pattern a spica.

12. Fissa la benda con le clip.