Salute e malattia
Il massaggio beneficia il corpo in molti modi. Non solo allevia lo stress, migliora la circolazione, allevia i dolori del parto nelle donne e aiuta ad alleviare emicranie e mal di testa.
Diverse tecniche efficaci per emicranici: shiatsu (acupressione), massaggio profondo (deep tissue), neuromuscolare o craniosacrale, riflessologia o massaggio punti di pressione.
Lo shiatsu, o acupressione, si concentra su punti sensibili e punti chiave di pressione. Raccomandato farlo da professionista per massimi benefici, ma puoi farlo anche a casa. Associated Content dà 3 passi facili per shiatsu a casa. Inizia al centro della fronte tra le sopracciglia, applicando tensione sui punti più sensibili. Inizia dalla cima della testa, applica pressione con medio e indice premendo delicatamente al centro. Applica pressione alla base del cranio sopra la colonna con pollice e medio. Puoi pulsare la pressione o premere e tenere per 5 secondi, rilasciare e ripetere.
Molto efficace per emicranici che sviluppano attacchi da muscoli tesi e iperattivi. Deve essere eseguito da massoterapista autorizzato. Durante il massaggio profondo, il terapista rilascia la tensione muscolare usando pressione profonda per rilassare e allentare quelle aree.
Il massaggio neuromuscolare è anche terapia dei trigger point. Come lo shiatsu, si concentra su trigger e punti di pressione, poi preme su quei punti per rilasciare compressione nervosa e rilassare i nervi in quei trigger point. Il massaggio craniosacrale è simile ma si concentra solo su cranio e cuoio capelluto. Puoi fare un tipo di craniosacrale a casa, massaggiando tempie destra e sinistra con movimenti circolari o ampi.
Come ultima risorsa puoi provare la riflessologia. L'idea che il piede è diviso in sezioni corrispondenti a diverse parti del corpo. Massaggiando una parte specifica del piede dovresti sentire sollievo nella parte corrispondente. Deve essere eseguita da professionista autorizzato.
Emicrania