Emicrania: Strategie di Prevenzione e Trattamento Efficaci

Oltre il mal di testa comune

Per molti il mal di testa è fastidio normale. Per chi soffre di emicrania, può diventare invalidante per giorni. Non c'è cura definitiva, ma molti rimedi preventivi e abortivi alleviano e bloccano dolore e sintomi (vertigini, nausea, vomito).

Approccio per fasi

Insorgenza: la prevenzione è la cura migliore

Molti emicranici notano schemi ricorrenti. Prevenire l'attacco è il metodo più efficace. Limitare alimenti allergenici, gestire lo stress, evitare sbornie, sonno regolare, peso sano, evitare sforzi eccessivi, assumere correttamente farmaci prescritti: tutto media l'emicrania. Se non puoi evitare questi fattori, preparati portando farmaci, cibi o rimedi che funzionano per te.

Nutrizione

Dieta ricca di nutrienti e proteine ideale per tutti, cruciale per emicranici. Le proteine stabilizzano la glicemia, saziano più a lungo, prevenendo picchi glicemici che scatenano cefalee. Multivitaminico giornaliero ricco di niacina, magnesio, vitamine B6 e C. Funghi, farina d'avena, tonno, pollo, arachidi, arance, mango, patate dolci, mandorle forniscono gran parte. Cereali, riso, farine arricchiti. Alimenti trigger (da evitare se correlati ad attacchi): caffè, alcol, alcuni formaggi, cioccolato, gamberi, maiale.

Rimedi naturali

Ridurre luce, calore, esercizio, rumori dà sollievo. Stendersi al buio, impacco freddo sulla testa, evitare attività, spegnere fonti di rumore. Massaggio testa, collo, spalle, schiena. Digitopressione: lati posteriori del collo o parte carnosa tra pollice e indice.

Farmaci preventivi

La maggior parte dei farmaci per emicrania si usa dopo l'inizio, ma alcuni prevengono l'attacco. Spesso indicati per altre patologie ma efficaci sull'emicrania. Secondo WebMD: betabloccanti (Inderal, Covera), antidepressivi (Elavil, Pamelor), anti-convulsivanti (Topamax, Depakote, Neurontin), antistaminici/antiallergici (Periactin, Benadryl).

Trattamenti abortivi (attacco in atto)

Da OTC a oppioidi su prescrizione, secondo gravità/frequenza. Medici consigliano aspirina o ibuprofene ai primi segnali. Farmaci su prescrizione bloccano recettori serotoninergici (regolano serotonina): sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), naratriptan (Amerge).