La sciatica si gestisce prevalentemente con misure conservative sotto supervisione medica. Consultate subito il medico se: perdita controllo sfinterico, febbre inspiegabile, sintomi in peggioramento.

Protocollo di autogestione (prime settimane)

  1. Crioterapia (prime 48h). Ghiaccio avvolto in asciugamano, 20 min più volte/die sulla zona dolente: riduce l'infiammazione.
  2. Termoterapia (dopo 48h). Calore 20 min più volte/die, anche alternato a freddo se dà maggior sollievo.
  3. Farmacoterapia come prescritto. Seguite scrupolosamente lo schema del medico per gestire attività quotidiane e terapia.
  4. Stretching controllato. Nessun rimbalzo, strappo o torsione. Respirazione normale. Fisioterapista/medico vi insegnerà gli esercizi mirati.
  5. Rivalutazione a 2-3 settimane. Dovreste sentire un miglioramento, anche se non guarigione completa. Se stazionari o peggiorati: il medico valuterà infiltrazioni di corticosteroidi o analgesici.
  6. Chirurgia: indicazioni tassative. Incontinenza, deficit motorio significativo, peggioramento progressivo. Attenzione: la chirurgia dà sollievo più rapido ma il dolore può recidivare e la degenerazione proseguire.