Capire il Mal di Schiena Lombare: Cause, Sintomi e Sollievo

Sei mai stato costretto a chiamare al lavoro per malattia perché non riuscivi ad alzarti dal letto senza fare una smorfia di dolore? La cosa peggiore del grave mal di schiena lombare è che può immobilizzarti. Trattare il mal di schiena lombare può essere come cercare di catturare un tornado in una bottiglia se non conosci la causa del mal di schiena lombare per cominciare. Fortunatamente, la maggior parte del dolore muscolare alla schiena passa dopo che ti sei riposato un po'. Tuttavia, se i tuoi problemi continuano a persistere più a lungo di quanto ti senti a tuo agio, applica i seguenti passi per darti una diagnosi del mal di schiena lombare.

Istruzioni

1. Non farti prendere dal panico. Se sei vittima di grave mal di schiena lombare, potresti sentire che le tue prospettive sono cupe. Tuttavia, questo è probabilmente lontano dalla verità. Secondo i dati compilati da American Family Physician, il 95% dei pazienti che soffrono di mal di schiena guarisce in 12 settimane o meno. I casi cronici di infortunio rappresentano solo il 2%-7% degli infortuni da mal di schiena.
2. Considera il tuo peso. Il cibo veloce è divertente da mangiare, ma in eccesso può essere un vero fardello per la tua schiena lombare. Credici o no, un metodo molto efficace per trattare il mal di schiena lombare può spesso essere semplicemente cambiare la tua dieta. Mentre la forma del tuo corpo e la tua propensione al sovrappeso possono essere un aspetto geneticamente predeterminato della tua vita, se fai l'abitudine di mangiare cibi più sani (e bere acqua invece di bibite), i chili inizieranno a scivolare via nel tempo.
3. Sii consapevole che incidenti, esercizio e attività faticose possono innescare il mal di schiena lombare. A volte, ci si impegna così tanto cercando di andare dal punto A al punto Z che a fine giornata siamo solo felici di arrivare a letto e dimenticare tutto il lavoro che abbiamo fatto fare al nostro corpo. Tuttavia, vivere nella corsia veloce può essere una causa comune di mal di schiena lombare. Se devi eseguire sollevamenti pesanti durante il giorno, solleva intelligentemente mantenendo la schiena dritta e facendo affidamento sui muscoli delle gambe.
4. Conosci la tua storia medica familiare. La condizione della tua colonna vertebrale può essere correlata a malattie congenite come la scoliosi o anche una malattia che può essere ereditata come la malattia artritica della colonna vertebrale. Informati su eventuali problemi di mal di schiena lombare sperimentati dai tuoi genitori o familiari prima di chiedere a un professionista una diagnosi di mal di schiena lombare. Così, sarai armato di informazioni vitali che aiuteranno questo professionista a darti la diagnosi più accurata possibile.
5. Organizza una consultazione con un medico. Se il tuo dolore muscolare alla schiena continua a essere grave e non mostra segni di andarsene, dovresti farti un favore e organizzare per vedere un professionista. Ricorda, la maggior parte del mal di schiena è solo temporaneo; tuttavia, in certi casi, il mal di schiena può essere un sintomo di altra malattia nel tuo corpo. Per esempio, un'infezione renale, un'infezione batterica o anche l'aterosclerosi possono essere la causa radice del mal di schiena lombare che stai sentendo. È meglio errare per eccesso di cautela che lasciare che il problema peggiori.