Esercizi Post-Chirurgia alla Schiena: Recupero e Riabilitazione

Dopo l'intervento

Assegnato un terapista e un programma rigido di esercizi/allenamento specifico per le esigenze del paziente. Focus sulla riabilitazione dei muscoli nella zona dell'incisione. Scopo: rinforzare i muscoli e assicurarne la guarigione in corretto allineamento (muscoli indeboliti da problemi/nervo danneggiato). Piccoli muscoli attorno alla colonna lavorati per stabilità. Esercizi per gambe per forza core a supporto della schiena.

Limitazioni

Subito dopo l'intervento, limitazioni: esercizi che flettono la schiena ridotti al minimo. Esercizi a bassa intensità che rinforzano senza flettere (statici), es. stretching ischiocrurali. Stretching ischiocrurali: supino, gamba sinistra tesa, destra flessa al ginocchio. Mani dietro il ginocchio, solleva lentamente la gamba portando il piede verso il soffitto. Allunga ischiocrurali e zona lombare, promuove flessibilità e forza core.

Esercizi avanzati

Dopo un po' di recupero e aumento forza dorsale, esercizi dinamici. Rinforzano schiena e core, aumentano range of motion. Usano Swiss ball (palla gonfiabile). Esercizio di rinforzo: da seduto a ponte sulla palla. Siedi sul bordo, schiena dritta. Cammina lentamente con i piedi in avanti portando la schiena sulla palla. Continua finché schiena perpendicolare al pavimento e palla sotto le spalle. Mantieni qualche secondo, poi torna alla partenza.