Salute e malattia
Alcuni integratori nutrizionali possono alleviare efficacemente il mal di schiena senza gli effetti collaterali indesiderati o il potenziale di dipendenza di molti farmaci da prescrizione. Secondo Cure Back Pain (cure-backpain.org), molti integratori non solo aiutano ad alleviare il dolore, ma migliorano anche la salute generale.
Secondo Easy Immune Health (easy-immune-health.com), i pazienti con carenza di B12 rischiano neuropatia periferica, condizione in cui i nervi producono intorpidimento e mal di schiena moderato-severo. Correggendo la carenza, il dolore solitamente diminuisce. Essendo idrosolubile, l'eccesso viene escreto nelle urine.
La Mayo Clinic afferma che la carenza di vitamina D porta a ossa e muscoli deboli. Muscoli deboli e poco tonici causano mal di schiena. Ossa deboli si fratturano facilmente, contribuendo a più dolore. La vitamina D aiuta, specialmente chi non prende abbastanza sole. Carenza = dolori e rischio osteoporosi. Attenzione: troppa vitamina D può essere lievemente tossica.
Essenziale per ossa forti e sane. Carenza = tessuti nervosi non protetti, fratture ossee, infiammazione articolare, dolore articolare, osteofiti spinali, riduzione massa ossea, stress, tensione, deterioramento cartilagineo, causa principale di osteoporosi. Tutto contribuisce al mal di schiena. Se l'alimentazione non basta, integratori.
Minerale essenziale per muscoli dorsali sani e ossa forti. Carenza = spasmi muscolari moderato-severi, cattiva conduzione nervosa (troppi segnali di dolore), tensione aumentata, sonno povero, accumulo tossine nei tessuti, cattivo posizionamento vertebre, tutti portano a mal di schiena. Fonti: legumi, verdure verdi, cereali integrali, noci. Integratore se dieta insufficiente.
Presenti in noci, pollame, carne rossa, ma molti pazienti con mal di schiena non ne assumono abbastanza. Integratori proteici assicurano questo mattone essenziale per i tessuti muscolari. Carenza = muscoli deboli e poco tonici, dolore muscolare.
Dolore alla schiena