Salute e malattia
L'uso di plantari nelle scarpe può alleviare il mal di schiena basso distribuendo uniformemente il peso corporeo sui piedi. I plantari, detti ortesi, si posizionano nella parte anteriore, posteriore o su tutta la pianta. Plantari economici si trovano in farmacia. Podologi e chiropratici possono realizzare ortesi su misura, più costose.
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Guardati allo specchio per capire se stai in piedi o cammini in modo scorretto a causa di scarpe inadatte, tacchi alti, scarpe senza supporto, piede piatto o carichi pesanti su schiena/spalle. Camminare un minuto equivale a una forza di 360-450 kg su ogni gamba. Questa forza invia onde d'urto alla gamba fino alla zona lombare. Un'inclinazione impercettibile del corpo sposta il carico su ogni gamba, disallineando la schiena.
Indossa cuscinetti in gel all'interno delle scarpe progettati per assorbire l'impatto di ogni passo. Sono ampiamente reperibili in farmacia.
Usa plantari specifici per scarpe con tacco alto, progettati per spostare peso e forza dall'avampiede al tallone.
Dolore alla schiena