Salute e malattia
Chiunque abbia dormito su un materasso scomodo sa che ci sono conseguenze negative. A breve termine, il materasso sbagliato può portare a rigidità, dolori alla schiena e agli arti. Nel tempo, dolore e disagio possono causare sfide maggiori, come problemi cronici alla schiena. Ognuno ha uno stile di sonno diverso, ed è importante trovare il materasso giusto per il modo in cui dormi per evitare questi problemi. Se dormi supino e sul fianco, molte opzioni sono disponibili.
Visitare un negozio di materassi è una necessità indipendentemente dal tuo stile di sonno. Esaminare e provare ogni materasso che stai considerando per l'acquisto dovrebbe essere fatto mentre sei lì. Spiegare il tuo stile di sonno ai rappresentanti del negozio li aiuterà a determinare suggerimenti per il miglior materasso per te.
Scegliere un materasso abbastanza rigido da sostenerti, se dormi supino, è importante. Il materasso deve anche adattarsi alla curva lombare. Generalmente, chi dorme supino (la posizione ideale) può tollerare un materasso più rigido di chi dorme sul fianco o a pancia in giù. Più grande è la curva lombare, più morbido deve essere il materasso per "riempire" la curva. Prestare attenzione al numero di molle (più alto il conteggio, più rigido il materasso) ti aiuterà a trovare il giusto livello di rigidità.
Un materasso più morbido (con conteggio molle inferiore) dovrebbe essere considerato se dormi sul fianco. Poiché più punti del tuo corpo (anca e spalla) entrano in contatto con il materasso, questo deve ammortizzare quelle articolazioni. Mettere un cuscino tra le ginocchia fornirà un adeguato allineamento della colonna quando dormi sul fianco. Altrimenti, rischi di mettere eccessiva tensione sulla schiena.
Un materasso più rigido (con molle più strette) è raccomandato per individui più pesanti indipendentemente dalla posizione in cui dormono. Le unità a molle interne dei loro materassi dovrebbero essere di calibro pesante piuttosto che molle "leggere".
La sostituzione della rete e delle molle del box spring è spesso raccomandata con l'acquisto di un nuovo materasso. Non serve a nulla prendere il miglior materasso che puoi permetterti, solo per averlo che cede e si usura più rapidamente per supporto insufficiente. Puoi evitare futuri mal di schiena assicurandoti che la rete e il box spring supportino adeguatamente il tuo nuovo materasso.
Dolore alla schiena