Trattamento Disco Rigonfio: Comprendere Opzioni e Sollievo
Trattare un disco rigonfio dipende dalla posizione del rigonfiamento e dalla gravità del dolore, limitazioni o altri sintomi. I dischi sono composti da un gel morbido racchiuso in un guscio di cartilagine per fungere da cuscinetto tra le vertebre spinali. Man mano che questi dischi si indeboliscono, possono muoversi fuori allineamento con la colonna, causando il rigonfiamento del disco e la pressione sui nervi vicini. L'impingement nervoso causa dolore che viaggia in altre posizioni del corpo come fianchi, gambe e piedi e spinge i muscoli circostanti a spasmo in reazione all'infortunio. I dischi rigonfi possono essere contribuiti al processo di invecchiamento, e molte persone hanno un disco rigonfio senza sentire alcun disagio.
Cose che Ti Serviranno
- Termoforo
- Borsa ghiaccio
- Integratori di curcumina
- Naprossene o paracetamolo
- Olio di lavanda
- Olio di ricino e panno di flanella
- Gel caldo-freddo
Istruzioni
- Riposo: Riposa il corpo. Permetti al corpo di guarire da solo con un paio di giorni di riposo a letto. Usa un termoforo per mantenere i muscoli rilassati, e non eseguire attività che sforzano la schiena, come piegarsi o sollevare. Fai attenzione a come porti il corpo come scendere le scale. A volte il mal di schiena può sbilanciare, quindi tieniti a quei corrimani.
- Curcumina: Prendi integratori di curcumina 3 volte al giorno con cibo per prevenire l'infiammazione nella zona lesionata. Stai lontano da stimolanti nervosi come caffeina e cibi che promuovono infiammazione come latticini. Bevi molta acqua per eliminare le tossine dal corpo.
- Farmaci OTC: Usa un antidolorifico da banco o farmaco antinfiammatorio non steroideo per ridurre dolore e gonfiore, come quelli contenenti naprossene o paracetamolo come Motrin o Aleve. Se il dolore è severo, consulta un medico per un miorilassante che puoi usare per un breve periodo finché il rigonfiamento non diminuisce.
- Gel e oli: Applica un gel caldo-freddo sulla zona per ridurre il gonfiore. Questi gel vanno freddi poi diventano caldi una volta assorbiti nella pelle. Strofinare olio di lavanda sulla zona o applicare un panno di flanella imbevuto di olio di ricino aiuta anche a ridurre l'infiammazione.
- Contrasto caldo-freddo: Applica una borsa ghiaccio per 20 minuti seguita da un termoforo per lo stesso tempo. Se i muscoli circostanti iniziano a spasmo rimuovi il ghiaccio immediatamente.
- Fisioterapia: Ottieni trattamenti di fisioterapia come ultrasuoni, stimolazione elettrica ed esercizio delicato per aiutare ad agevolare il disco di nuovo in posizione e rafforzare i più piccoli muscoli di supporto della schiena. I fisioterapisti possono anche insegnarti esercizi per migliorare la postura e i modi corretti per piegarsi e sollevare per prevenire futuri danni ai dischi.