Distorsione del gomito: come fasciare per supporto e guarigione
Quando vi distorgete il gomito, avete strappato o stirato un legamento. I legamenti sono bande di tessuto che connettono le ossa tra loro all'articolazione. Se avete una distorsione al gomito, avrete probabilmente gonfiore e livido in zona. Probabilmente non potrete muovere l'avambraccio senza dolore intenso. Il braccio deve essere stabilizzato per iniziare la guarigione. La stabilizzazione si ottiene fasciando il gomito e mettendo il braccio in un tutore (sling).
Cosa serve
- Garzze
- Cartone
- Nastro medicale
- Tutore (sling)
Istruzioni
- Posizionamento: mettete l'arto con angolo di quasi 90° alla piega del braccio.
- Ancore di garza: avvolgete il braccio con due pezzi di garza. Il primo tra gomito e bicipite. Il secondo tra metà avambraccio e gomito. Non stringete troppo o bloccate la circolazione.
- Stecca di cartone: prendete un pezzo di cartone 5 cm x 25 cm. Piegatelo in due punti per creare un ponte dal bicipite all'avambraccio. La posizione delle pieghe dipende dalla lunghezza del braccio. Pieghe a 3 cm da ogni estremità vanno bene di solito. Regolate se serve.
- Fissaggio stecca: incollate il cartone alle 2 ancore di garza con nastro medicale. Avvolgete il nastro attorno a cartone e garza solo. Applicare nastro sulla pelle causa disagio. La parte visibile del cartone deve sembrare un piccolo ponte che connette avambraccio e bicipite basso, sostituendo il tendine lesionato mentre guarisce.
- Tutore: infilate il braccio nel tutore e fissatelo attorno al collo. Il braccio deve restare piegato a quasi 90°. Il tutore dà il riposo necessario, il tape tiene il gomito in posizione.
Attenzione: questa è una misura temporanea. Una distorsione significativa del gomito va valutata da medico/ortopedico per escludere fratture associate (es. capitello radiale, epicondilo) e stabilire se serve tutore rigido o intervento.