Salute e malattia
Vivere con il diabete, un alto livello di zucchero ti spinge ad analizzare abitudini alimentari e di attività e ti sintonizza sul tuo sistema di reazione e le risposte del corpo al tuo stile di vita.
Richiede dedizione alla manutenzione preventiva quotidiana e, per alcuni, costituisce un forte incentivo per modifiche salutari: perdere peso in eccesso, smettere di fumare e smettere alcol.
Quattro comportamenti dietetici specifici hanno la maggiore influenza sul miglioramento del controllo glicemico. Diventare auto-coerenti con un programma pasti è importante così che il corpo si abitui a regolare i livelli di zucchero nel sangue da solo. Con menu pianificati, il corpo sa cosa aspettarsi e i livelli di zucchero si adatteranno naturalmente a condizione che tu impari come ridurre drasticamente i carboidrati aiuti.
Gestire adeguatamente l'ipoglicemia significa mangiare spesso, incorporando solo cibi e spuntini sani. Diventa coerente con uno spuntino tardo pomeriggio o serale, quando prescritto, per evitare livelli troppo bassi di notte.
Rispettando un piano pasti dedicato, potrai sperimentare una diminuzione dell'1-2% dell'A1C, riduzione dei livelli di pressione sanguigna, calo di 15-25 mg del LDL (colesterolo cattivo), e perdita di 0,5-1,5 kg a settimana.
A seconda delle tue esigenze, può essere suggerito: modulare carboidrati (zuccheri e amidi), ridurre grassi saturi e/o calorie totali giornaliere, o aumentare l'apporto di fibre.
Condurre uno stile di vita inattivo (sedentario) è tra i principali fattori di rischio per acquisire il tipo 2, e l'alta incidenza di obesità grave tra chi ha tipo 2 correla con l'inattività.
Iniziare un piano esercizio abbassa la massa corporea e di conseguenza diminuisce la resistenza all'insulina del tipo 2. La ricerca mostra che pazienti tipo 2 che si allenano regolarmente hanno profili A1C migliori di chi non lo fa. Accanto alla consulenza nutrizionale medica, l'esercizio fisico è tra le prime linee di difesa nel controllo del tipo 2.
Inoltre, l'esercizio rappresenta uno strumento fondamentale per prevenire una delle principali conseguenze del tipo 2: malattie cardiovascolari. Studi hanno dimostrato che l'esercizio quotidiano abbassa anche trigliceridi e pressione sanguigna.
Lo screening glicemico ti permette di accertare come particolari cibi, eventi e circostanze influenzano i tuoi livelli di zucchero nel sangue. Può anche aiutare te e il tuo team di cura del diabete a valutare quanto efficiente, o inefficiente, sia una nuova procedura di trattamento o alterazione nella medicina per la glicemia. Per pazienti che usano insulina, il test glicemico fornisce modifiche dosaggio più esatte se necessario.
L'ADA consiglia che pazienti con doppie iniezioni insulina o terapia pompa insulina (tipo 1), molte donne in gravidanza con diabete, e tipo 2 che devono fare multiple iniezioni insulina al giorno, dovrebbero testare almeno 3+ volte al giorno. L'ADA dice che l'automonitoraggio glicemico è importante per raggiungere obiettivi glicemici sani.
Per molti pazienti con tipo 2 e alti livelli di zucchero, modifiche dietetiche e attività fisica non sono sempre sufficienti a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.
I farmaci orali per diabete possono assistere nel controllo del tipo 2 attraverso progressiva sensibilità all'insulina, abbassamento produzione glucosio, influenzando assimilazione carboidrati, o inducendo pancreas ad aumentare produzione insulina, rendendo i farmaci un grande beneficio per gestione e controllo efficienti del diabete.
Le ripercussioni di alti livelli di zucchero possono essere contenute con affidabile manutenzione preventiva. Molti servizi sanitari suggeriscono regolarmente modi che possono ridurre la probabilità di complicazioni legate al diabete.
Esami oculari annuali da oculista sono vitali per prevenire glaucoma. Controlli medici regolari con follow-up ti mantengono te e il medico aggiornati su possibili complicazioni, obiettivi perdita peso, cambiamenti farmacologici.
Esami dentistici frequenti aiutano a mantenere i denti più a lungo. Controlli quotidiani piedi per neuropatia (intorpidimento/dolore), lesioni e ulcere necessari per non rischiare amputazione.
Smettere di fumare è probabilmente la cosa numero uno per assicurare che il diabete non peggiori.
Vaccinazioni antinfluenzali importanti perché i diabetici sono particolarmente inclini a infezioni e virus. Uso regolare aspirina baby (se autorizzato dal medico) raccomandato.
Questi comportamenti di auto-cura personificano il programma di manutenzione dell'auto per la cura del diabete. Particolari test necessari a particolari tempi sono vitali per estendere durata ed efficienza del tuo veicolo, e similmente, del tuo corpo.
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