Ipoglicemia Mattutina: Sintomi e Cosa Fare

Svegliarsi con bassa glicemia, o ipoglicemia, può essere estremamente spiacevole. Le sensazioni che provi sono innescate quando il tuo livello di glucosio nel sangue scende sotto la norma, e la loro intensità dipende se i sintomi sono lievi, moderati o gravi. Un sintomo isolato non è sempre così evidente, ma diversi insieme sono chiaramente indicativi di bassa glicemia.

Risveglio a Metà Sonno

Avere un incubo è facile da liquidare, ma è actually uno dei sintomi di bassa glicemia. Svegliarsi extra allerta, o con pigiama o lenzuola sudate, sono tra gli altri sintomi. Controlla immediatamente la tua glicemia al verificarsi di qualsiasi di questi eventi.

Sintomi al Risveglio

Se non hai problemi a dormire attraverso il tuo solito ciclo di sonno, potresti avere sintomi al risveglio per la giornata. Se hai dormito attraverso un periodo di bassa glicemia, potresti svegliarti sentendoti confuso o sperimentare una perdita di memoria a breve termine. Potresti anche notare un calo definito del tuo umore. Se ti senti irritabile, nervoso o stanco dopo esserti svegliato, potresti aver avuto ipoglicemia durante il sonno. Fame e tremori così come ansia e debolezza sono anche indicatori.

Misure Preventive

Prova a testare la tua glicemia alle 2 del mattino, per diverse notti di fila. Questo può aiutarti a diagnosticare i tuoi sintomi e vedere se stai dormendo attraverso reazioni insuliniche notturne. Assicurati di mangiare una dieta sana. Un regime ben bilanciato può mantenere i tuoi livelli di glucosio a un tasso normale più spesso di una dieta erratica e mal pianificata.

Evita di bere bevande alcoliche a stomaco vuoto. Questo può causare problemi insulinici uno o due giorni dopo. L'ipoglicemia può accadere all'improvviso. Assicurati di tenere cibi ricchi di glucosio a portata di mano (succo d'arancia e cibi dolci come caramelle o torte) e cura sintomi lievi mangiandone solo un po'. Tenere noci crude in giro è un'altra buona idea, perché mangiarne alcune può fare molto per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Se non trattata, l'ipoglicemia può peggiorare e causare confusione, goffaggine o svenimento. Sintomi gravi includono convulsioni, coma e morte.