Salute e malattia
Siamo stati creati per godere delle relazioni. Dalla nascita, le madri ci sostengono e nutrono. Da bambini, famiglie, insegnanti e compagni ci aiutano a imparare e crescere. Da adulti, beneficiamo di relazioni con amici, partner, colleghi e talvolta figli. Tuttavia, non importa quante persone siano nel tuo cerchio ristretto, ci saranno momenti in cui — per scelta o circostanza — ti troverai solo. Sebbene stare soli possa avere connotazioni negative, può diventare un momento piacevole per nutrire te stesso.
Prova qualcosa che hai sempre voluto fare ma non sei riuscito a convincere famiglia o amici a fare con te. Può essere qualsiasi cosa: assaggiare cibo di un ristorante etnico, visitare una mostra d'arte o lanciarsi col paracadute (con assistenza professionale, ovviamente). Rendilo qualcosa di divertente ed emozionante per te.
Coccolati. Vai in una spa locale per un meritato massaggio, visita il tuo salone di unghie o parrucchiere preferito, o concediti a casa un lussuoso bagno di schiuma o un lungo, decadente pisolino.
Fai qualcosa di divertente che saresti troppo imbarazzato a provare con gente intorno. Alza lo stereo e metti la musica che ami. Non importa se è pop anni '80 o musical; ricorda, nessuno ti ascolta tranne te. Canta a squarciagola e salta sui mobili se ti va. Lasciati andare e divertiti.
Prendi il libro o la pila di riviste che volevi leggere da tempo. Trova il posto più comodo di casa e leggi. Niente interruzioni, niente sensi di colpa — solo tu e la tua letteratura.
Fai volontariato. Se ti ritrovi con più tempo da solo di quanto vorresti e inizi a sentirti giù, dona il tuo tempo e talenti per aiutare qualcuno meno fortunato. Aiutare gli altri ti farà sentire più connesso su una scala più grande, e migliorerai anche la vita di qualcun altro.
Depressione