Salute e malattia
La menopausa si verifica quando una donna cessa di avere cicli mestruali per un periodo di 12 mesi consecutivi o più. I cali ormonali di estrogeni e progesterone possono causare insonnia, irritabilità e tristezza. La convinzione che la menopausa sia la fine di una parte vitale della vita può contribuire alla malinconia.
Gli squilibri ormonali nel cervello possono causare depressione. Altri fattori biologici e genetici, come diete povere di serotonina e storia familiare, possono causare depressione, una malattia che colpisce l'umore. Le donne depresse spesso si sentono tristi, fisicamente stanche, hanno difficoltà a dormire e sperimentano episodi di disperazione. Se pensi di essere depressa, consulta un medico il prima possibile per ottenere gli strumenti per contrastare e rimuovere la malattia dalla tua vita.
Secondo Epigee, circa l'8-15% delle donne in menopausa sperimenta depressione. La condizione inizia tipicamente durante la perimenopausa, il periodo in cui gli ormoni diminuiscono e il corpo si prepara a smettere di avere mestruazioni. La perimenopausa può durare da diversi mesi a diversi anni. I cambiamenti fisici — mestruazioni irregolari, vampate di calore, secchezza vaginale, insonnia — possono far sentire una grande perdita, innescando la depressione. Se altri cambiamenti di vita (promozione, divorzio, licenziamento, trasferimento) avvengono contemporaneamente, lo stress del cambiamento può diventare travolgente. Inoltre, estrogeni, androgeni e progesterone si pensa influenzino i centri dell'umore nel cervello. Con la diminuzione di questi livelli ormonali, una donna potrebbe diventare suscettibile alla depressione.
Le donne che hanno sperimentato problemi d'umore prima della menopausa hanno una probabilità maggiore di diventare depresse durante la menopausa rispetto a chi non ha vissuto disturbi dell'umore. Il fumo può innescare la depressione, perché la nicotina abbassa i livelli di estrogeni, una condizione che può provocare ansia e tristezza. Interventi chirurgici femminili possono anche aumentare le probabilità di depressione, perché gli interventi, specialmente la menopausa chirurgica, diminuiscono i livelli di estrogeni.
La terapia estrogenica consiste nella somministrazione di integratori di estrogeni da parte di un medico per migliorare l'umore. L'American Journal of Obstetrics and Gynecology ha riportato uno studio in cui l'80% delle donne che usavano integratori orali di estrogeni mostrava un marcato e positivo cambiamento d'umore. Per alcune donne, un antidepressivo prescritto in combinazione con integratori di estrogeni può dare i migliori risultati.
La terapia cognitivo-comportamentale, o psicoterapia, incontri individuali con un professionista qualificato, si è rivelata efficace nel gestire e ridurre la depressione. I terapeuti possono guidare le donne su come alterare pensieri, emozioni e comportamenti negativi finché un umore più positivo non viene introdotto e, col tempo, diventa uno stile di vita per una donna che attraversa la menopausa.
Depressione