Salute e malattia
La maggior parte dei maschi esprime e affronta la depressione diversamente dalle femmine. Sebbene questa condizione sia prevalente in entrambi, è stata riconosciuta più nelle femmine che nei maschi. È importante capire come i maschi affrontano la depressione diversamente. I maschi mostrano anche sintomi che deviano da quelli delle femmine.
Gli uomini tendono a minimizzare la loro depressione perché la maggior parte dei sintomi usati per descriverla sono emotivi come tristezza, disperazione o solitudine. La maggior parte degli uomini negherà di sperimentare queste emozioni ed eviterà di parlare dei propri sentimenti. In effetti, gli uomini affronteranno la depressione come se fosse un'altra sfida. Invece di cercare trattamento, molti possono cercare di "tenere duro".
I maschi che soffrono di depressione mostrano sintomi diversi dalle femmine. Le femmine internalizzano i sentimenti, mentre gli uomini diventano aggressivi e mostrano esternamente ciò che provano. Ad esempio, gli uomini tendono a diventare compulsivi sul lavoro, irritabili, violenti, abusare di alcol o droghe, impegnarsi in comportamenti sessuali a rischio o perdere interesse per il sesso, e perdere interesse per gli hobby. Gli uomini incolpano anche gli altri per le loro circostanze; diventano paurosi di fallire; hanno bisogno di controllare ed essere i numeri uno; o contemplano il suicidio. Secondo la Mayo Clinic, sebbene le donne abbiano pensieri suicidi, gli uomini hanno più probabilità di riuscire nei tentativi.
Il trattamento inizia con coniugi, famiglia e amici che riconoscono i segni che gli uomini mostrano spesso quando sono depressi. Questo è importante perché è più culturalmente accettabile per le femmine sperimentare depressione, ma non tanto per i maschi. Dieta ed esercizio sono strumenti efficaci per ridurre sentimenti di depressione. Se le caratteristiche comportamentali persistono più di due settimane, cercate aiuto attraverso consulenza o terapia, o parlate col medico di antidepressivi. Secondo un articolo di Mayo Clinic Health Solutions "Male depression: Don't ignore the symptoms", ritardare il trattamento della depressione negli uomini può risultare in problemi di salute come stress cronico e malattie cardiache.
Il pattern della depressione prende una forma diversa nelle femmine che nei maschi. Le femmine possono sperimentare depressione legata agli ormoni riproduttivi dopo una gravidanza, durante un ciclo mestruale o durante la menopausa. Poiché le femmine internalizzano eventi e circostanze, possono mostrare sintomi di stress legati a lavoro, relazioni o situazioni intense. Le femmine tendono a riconoscere la depressione e parlare dei sentimenti più dei maschi.
I sintomi prendono forma diversa nelle femmine. Le femmine si incolpano per la depressione e spesso riflettono su come hanno creato le emozioni negative che sentono. Le femmine riconoscono sentimenti di disperazione, inutilità, difficoltà a dormire, aumento o perdita di peso, e possono ricorrere al cibo per conforto. Le femmine perdono anche interesse per gli hobby e considerano il suicidio.
L'esercizio è la difesa numero uno contro la depressione. Solleva l'umore e fa circolare il sangue. L'esercizio regolare può aiutarvi a dormire meglio. Assicuratevi di mangiare cibi sani ricchi di vitamine e minerali. Praticate respirazione profonda, yoga e affermazioni positive. Se necessario, gli antidepressivi sono anche utili. La depressione può diventare una condizione più seria richiedendo attenzione medica. La depressione è un importante fattore di rischio di suicidio per le femmine, che tentano il suicidio più spesso dei maschi, secondo la Mayo Clinic.
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