Salute e malattia
Il divorzio può essere un momento molto doloroso, spesso segnato da cambiamenti drammatici nella vita. Ci sono cambiamenti fisici, come questioni abitative e monetarie, così come emozioni tumultuose in gioco. Speranze e sogni per il futuro possono sembrare infranti. Il lutto è anche un compagno comune nel divorzio. Se un certo lutto è normale, quanto tempo dovrebbe una persona soffrire? Quali passi aiutano a passare da un luogo di dolore a ritrovare la gioia dopo un divorzio?
Secondo i professionisti della salute mentale, uno dei primi passi per lavorare attraverso il divorzio è il riconoscimento delle vostre emozioni. È OK verbalizzare sentimenti di tristezza, paura, rabbia o tradimento. La separazione da una relazione di fiducia è una questione complessa. Quindi, la maggior parte delle persone che attraversano un divorzio non sta affrontando semplici sentimenti di tristezza, ma combinazioni mutevoli di emozioni. Avete avuto una perdita significativa. Permettetevi di sentire ed esprimere una gamma di emozioni.
Trovate vari modi per liberare il vostro dolore e la perdita. Confidatevi in amici o familiari. Trattate forza da altre relazioni positive. Unitevi a una chiesa o gruppo di supporto. Partecipate a hobby che favoriscono nuove relazioni. Se avete capacità limitata di condividere apertamente con altri, considerate di trovare un terapeuta o consulente con cui vi sentite a vostro agio a condividere. La cosa più importante: rivelate i vostri sentimenti ad almeno una persona di fiducia. Lavorare attraverso il dolore è più difficile da soli.
Non considerate il lutto come un percorso lineare e diretto. Il lutto è un processo. Avrete giorni buoni e giorni non così buoni. Eventualmente, man mano che progredite, si accumuleranno più giorni positivi. Abbiate aspettative realistiche sul processo di lutto. Non vi sentite colpevoli per essere tristi, depressi o turbati. Capite che questi sono passi normali nel lavorare attraverso il vostro dolore.
Non c'è una risposta facile per la quantità di tempo richiesta per guarire emotivamente. Lutto e guarigione sono un'esperienza individuale. Il tempo e la situazione di ogni persona sono unici. Cercate di non paragonarvi ai processi di guarigione altrui. Mettere pressione su voi stessi col confronto è ingiusto verso la vostra guarigione emotiva. Siate onesti quando state ancora lottando.
Anche se inizialmente doloroso, il divorzio può essere uno strumento notevole per scoprire nuove forze personali. Potreste scoprire che dopo essere stati separati per un po', capacità e obiettivi precedentemente irrealizzati ora possono essere realizzati come persona single. Forse avete rimandato il ritorno all'università o desideravate un viaggio che il coniuge non avrebbe fatto. Essere single può offrirvi l'opportunità di perseguire i vostri sogni in modi nuovi. Permettetevi di sviluppare una nuova identità e stabilire obiettivi originali.
Mentre il lutto è una parte normale del divorzio, pensieri suicidi o contemplare di farsi del male o agli altri sono segnali per cercare aiuto. Non vi sentite imbarazzati se avete bisogno di consiglio professionale. Il divorzio suscita forti emozioni che a volte richiedono assistenza da un consulente formato per superarle.
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