Riconoscere la Depressione: Sintomi, Segnali e Quando Chiedere Aiuto

Identificare la depressione

Ogni anno, milioni di americani soffrono di depressione. Il disturbo depressivo maggiore colpisce sia giovani che anziani. La depressione tende anche a essere familiare. Avere un genitore o un fratello con depressione aumenta le probabilità di sviluppare questa condizione di salute mentale trattabile. Usate questi passaggi per identificare se voi o qualcuno che conoscete è lievemente o gravemente depresso. Non ignorate i segnali della depressione. Prendete un appuntamento col medico se i sintomi durano più di una settimana.

Passaggi per il Riconoscimento

1. Cambiamenti nell'alimentazione

   L'appetito è aumentato o diminuito? Chi soffre di depressione cronica tende a mangiare troppo o troppo poco. La depressione è una condizione di estremi e chi ne soffre spesso si impegna in estremi polari non tipici del loro comportamento normale. Un cambiamento nell'appetito è spesso accompagnato da aumento o perdita di peso. È un sintomo comune della depressione maggiore.

2. Abitudini del sonno

   Una persona potrebbe essere depressa se notate segni di sonno aumentato. Potreste trovarvi o trovare una persona cara a dormire più del solito o per nulla. Appaiono non godersi la vita come prima e iniziano a ritirarsi da tutto ciò che di solito trovano piacevole. Drastici cambiamenti nel comportamento e nelle abitudini sono segnali tipici di depressione.

3. Livelli di energia

   La depressione può manifestarsi con sensazioni di costante affaticamento fisico e mentale e letargia. Spesso accompagna sentimenti di costante impotenza o disperazione. Una persona depressa sperimenterà sentimenti inappropriati e associazioni di colpa e auto-odio. Se voi o qualcuno che conoscete mostra questi segnali, è importante vedere il medico oggi. Il medico di base può indirizzarvi a uno psichiatra che possa trattare la vostra depressione.

4. Considerare la terapia

   Aspettatevi che lo psichiatra tratti la vostra depressione con psicoterapia e/o farmacoterapia antidepressiva. È importante stare lontani da alcol e droghe — che possono peggiorare la depressione — e cercare di mantenere uno stile di vita sano con dieta equilibrata, esercizio regolare e sonno. Cercate relazioni di supporto e ricordate che non c'è nulla di cui vergognarsi se voi o qualcuno che conoscete ha ricevuto una diagnosi di depressione.