Salute e malattia
Se soffri di bassa autostima, probabilmente non vivi al tuo pieno potenziale. Relazioni personali/professionali e salute ne risentono. Anche se dovresti consultare un professionista medico certificato, puoi fare cose oggi per rimetterti su un binario mentalmente sano.
Forma psicologica dell'antica agopuntura per alzare l'autostima. Praticabile a casa o con practitioner EFT per lavorare su credenze limitanti. Sostenuto da professionisti come Deepak Chopra e Joseph Mercola.
Vai su EmoFree e scarica il pacchetto gratuito "getting started": manuale per auto-apprendimento, newsletter, messaggi di supporto. Altre risorse: MyGenie.tv, Tapping.com, ThrivingNow.com.
Aiuta a lasciar andare ciò che causa bassa autostima: dimentichi temporaneamente quanto le cose sembrano brutte e ti focalizzi sugli obiettivi finali. Strumento potente: usabile sempre, ovunque, per eliminare pensieri negativi, stress mentale, ansia.
Siti per meditazioni guidate gratuite: MagicalLiving.com, Brainsync.com, LearningMeditation.com. Ascolta più volte al giorno. Scrivi le immagini che emergono e usale per trasformare i pensieri lontano dal computer. Col tempo imparerai a meditare da solo con le tue immagini mentali.
Scegli un esercizio che ti piace davvero e fallo almeno 15 min/giorno. Ballo, bowling, camminata, corsa, trampolino, qualsiasi cosa ti interessi. Niente esercizi che non ti piacciono in questi 15 min: diventerebbero un dovere e abbasserebbero l'autostima. Aumenta a 30 min, poi 1 ora quando entra in routine. Più ti muovi, meglio ti senti con te stesso.
Cura l'aspetto impeccabilmente per alzare l'autostima. Indossa i tuoi vestiti migliori, regalati abiti nuovi anche da negozi second-hand. Siti per yoga base (postura → autostima): YogaSite.com, YogaWiz.com. Sostituisci ogni pensiero negativo con uno positivo. Es.: "Non merito di essere felice" → "Merito felicità perché sono una persona premurosa e compassionevole".
Depressione