Come guarire la depressione con carrozzeria

La depressione è una grave condizione medica che è più comunemente trattata con una combinazione di farmaci e psicoterapia . Tuttavia, ci sono un certo numero di modi alternativi per trattare la depressione o anche per integrare un approccio convenzionale . Medicina alternativa , noto anche come medicina complementare o carrozzeria è un'altra opzione per trattare la depressione . Alcune forme di carrozzeria come lo yoga , Reiki, e la terapia di massaggio può anche contribuire a ridurre l'ansia e lo stress che sono comunemente vissuta da persone che soffrono di depressione . Una combinazione di approcci generalmente produce i risultati più positivi . Istruzioni
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trovare un metodo carrozzeria che è giusto per te . Alcune opzioni includono yoga , esercizi di respirazione profonda , aromaterapia e massaggi . Un approccio combinato di solito è meglio . Combinando la pratica dello yoga con un massaggio settimanale è un ottimo modo per sollevare l'umore . Yoga funziona solidificando la connessione mente- corpo che molte persone che soffrono di depressione sciolto. Approfondisce anche la consapevolezza del vostro sé interiore . Massaggio funziona allentando i muscoli e tessuti del corpo , che offre una sensazione profonda di benessere . L'agopuntura e aromaterapia sono anche comunemente usati insieme per ottenere risultati simili .
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Imparare il vostro dosha . In ayurveda un individuo è visto come una combinazione di cinque elementi anche presenti in natura . Questi sono lo spazio , aria, fuoco , acqua e terra . Questi elementi sono combinati in ogni individuo a formare ciò che è noto come " dosha ". Ci sono tre dosha principali : Vata , Pitta , Kapha e . Secondo la tradizione ayurvedica , la depressione è causata principalmente da uno squilibrio nei dosha . Un medico ayurvedico può aiutare a determinare il vostro dosha e prescrivere una dieta molto specifica con erbe comuni che aiuterà a ripristinare l'equilibrio.
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Prenditi cura del tuo fegato . Secondo la tradizione cinese , la depressione è causata da malattie del fegato o malfunzionamento . Aiutare la funzione del fegato a livelli ottimali con tonici come cardo latte, acqua con limone e verdure a foglia verde amare . Evitare l'alcool che non è solo un sedativo , ma danneggia anche il fegato .
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Prendete un supplemento . San Giovanni Wort e passiflora sono stati utilizzati con successo nella medicina alternativa per molti anni per curare la depressione . Parlate con il vostro erborista di consigli su marca e il dosaggio . Se sta assumendo il farmaco di prescrizione , assicuratevi di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi terapia supplementare .
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Infine , apportare modifiche al tuo stile di vita . La maggior parte dei medici di medicina alternativa , tra cui erboristi , omeopati e agopuntori si consiglia alcuni cambiamenti dello stile di vita in combinazione con la terapia . Se lei soffre di depressione si può mancare la motivazione di esercitare o cucinare un pasto sano, ma anche piccoli cambiamenti farà una differenza enorme e può essere fatto . Camminando per pochi minuti ogni giorno è una grande forma di esercizio fisico e si dice per contribuire a rafforzare il vostro umore . Iniziare la giornata con una colazione sana come la farina d'avena e mele al posto del solo caffè aiuterà anche . L'amore di sé è una parte essenziale della guarigione e la cura per il vostro corpo è uno dei più grandi atti di auto - amore .