Comprendere e Superare la Depressione: Tecniche Terapeutiche

Un tempo chiamata "spleen" o "malinconia", la depressione clinica è uno dei disturbi mentali e dell'umore più gravi riconosciuti dal DSM-IV. Esistono molti tipi di disturbi depressivi e teorie diverse sulle cause, con una vasta gamma di trattamenti. Ogni metodo ha meriti e limiti, da valutare dal professionista per il paziente.

Psicoterapia

Punto di partenza più comune per casi di nuova diagnosi. Forme diverse, filo conduttore: aiuto mentale da professionista/i. La più studiata: terapia cognitivo-comportamentale (CBT), insegna abilità cognitive e comportamentali auto-gestite per difficoltà d'umore.

Altre pratiche: terapia cognitiva basata su mindfulness (efficace per episodi ricorrenti), psicoterapia interpersonale (focus trigger relazionali), psicoanalisi (focus sull'inconscio, controversa). Secondo NICE UK, psicoterapia è il trattamento preferito per under 18.

Farmacoterapia

Vasta gamma di antidepressivi se la psicoterapia non basta. Idealmente combinati con psicoterapia. Comuni: Zoloft, Lexapro, Prozac. Casi gravi/resistenti: antidepressivi triciclici (più effetti collaterali). Controversie sugli antidepressivi: secondo PsycNET, effetti non significativamente diversi da placebo.

Alternative

• Terapia elettroconvulsivante (ECT): stimolazione elettrica in anestesia per crisi terapeutiche. Ultima risorsa. Secondo NCBI, tra i trattamenti più efficaci a breve termine, durata benefici dibattuta.
• Rimedi erboristici: Iperico.
• Terapie ambientali: luce intensa (bright light therapy).
• Trattamenti ionici: zinco, litio.
• Cambiamenti personali base: dieta, esercizio, sonno, meditazione, spiritualità/religione.