Salute e malattia
La solitudine dopo la morte di una persona cara è completamente naturale; tuttavia, gestire questo sentimento intenso non è mai facile, per quanto naturale. Potete sentirvi soli non solo perché la persona è andata, ma perché chi vi sta intorno potrebbe non capire il legame intenso che avevate, e avete ancora, con chi è mancato. Mentre affrontano il loro dolore, amici e famiglia possono diventare meno accessibili e vi sentite molto isolati. Il mondo continua, apparentemente ignaro della vostra perdita. Gestire questa solitudine è molto importante per la vostra salute emotiva e fisica.
Amici, famiglia o counselor che possono supportarvi nei momenti peggiori. Fatelo appena possibile dopo la perdita. Se amici e famiglia sono inaccessibili, assicuratevi di avere numeri di counselor professionisti. Mettete la lista in un posto facile da trovare. Quando siete sconvolti, non vorrete perdere tempo a cercarli.
Iscrivervi non significa dover partecipare se non siete pronti. È bene avere questa risorsa disponibile, nel caso abbiate bisogno di connettervi con altri che capiscono cosa state passando.
Molti trovano la notte la più dura. Potrebbero esserci altri momenti o giorni della settimana extra difficili se li associate a momenti speciali con la persona cara. Le attività non devono essere elaborate — qualsiasi cosa vi distragga abbastanza da alleviare la solitudine va bene.
Non significa che siate pazzi o in negazione. È terapeutico. Anche se la persona è andata, l'amore e il legame esistono ancora. Riconoscerlo è sano.
Lutto e solitudine estremi possono compromettere il sistema immunitario e causare altri cambiamenti fisici. Il lutto è duro per il cuore non solo emotivamente, ma fisicamente. Alcuni necessitano supporto extra, via farmaci o trattamenti medici, durante il lutto. Non c'è vergogna nel riceverlo.
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