Fototerapia a luce intensa per depressione e disturbo affettivo stagionale (SAD)

Consultare il medico

Prima di iniziare fototerapia, parlarne con medico/psichiatra: è il trattamento migliore? Può consigliare fototerapia da sola o combinata, e suggerire light box e intensità adatte.

Scegliere la sorgente luminosa

In base a sintomi e gravità, medico consiglia sorgente. Per alcuni basta esposizione solare quotidiana; in casi gravi o inverno (sole scarso), serve light box con fluorescenti e schermo diffusore.

Decidere quantità luce necessaria

Medico guida su dose. Sole pieno = fino 20.000 lux. Soggiorno ≈100 lux. Giorno nuvoloso invernale ≈5.000 lux. Per trattare depressione/SAD serve intensità simile a soleggiata giornata all'aperto.

Tempo trattamento

Dipende da condizione e livello luce. Sorgente 10.000 lux richiede meno tempo di 2.500 lux. Durate: 15 min - 2 ore rispettivamente.