Salute e malattia
Livelli bassi di zinco possono essere un fattore in alcuni casi di depressione e disturbi dell'umore. Secondo l'Office of Dietary Supplements, il corpo umano non ha meccanismi per immagazzinare zinco. È quindi importante assicurarsi un adeguato apporto di zinco nella dieta per mantenere un corretto funzionamento fisico e psicologico. Una combinazione di fattori genetici, ambientali e neurologici può essere coinvolta nel causare la depressione, ed è fondamentale discutere i propri sintomi con un medico.
Lo zinco è un minerale essenziale per il corretto funzionamento di molti processi corporei. Regola il sistema immunitario, la guarigione, i sensi del gusto e dell'olfatto, la divisione cellulare e la sintesi del DNA. Secondo l'Office of Dietary Supplements, lo zinco promuove crescita e sviluppo nei bambini. Lo zinco si assume attraverso alimenti e integratori ed è presente in alcuni rimedi per il raffreddore. Buone fonti alimentari di zinco includono frutti di mare, carne rossa, pollame, latticini, legumi e cereali integrali.
La depressione, anche chiamata depressione clinica o unipolare, è una condizione mentale caratterizzata da sentimenti persistenti di tristezza e sintomi che inibiscono il funzionamento quotidiano. I sintomi possono includere disperazione, ritiro da amici e situazioni sociali, perdita di interesse per attività divertenti, affaticamento, dolore cronico, disturbi del sonno, cambiamenti nell'appetito, pensieri e comportamenti suicidari.
Secondo uno studio del 2006 pubblicato su Nutrition Reviews, bassi livelli di zinco sono associati alla presenza di depressione e l'assunzione terapeutica di zinco può ridurla. Secondo una ricerca del 2009 su Biological Trace Element Research, le carenze di zinco sono correlate a disturbi dell'umore e depressione.
Secondo Zinc.org, compromissione cognitiva, disturbi comportamentali, problemi di memoria e crescita stentata possono essere conseguenze di gravi carenze di zinco in bambini e neonati. Sintomi comuni di carenza di zinco negli adulti possono includere pelle secca, unghie fragili, perdita di appetito, acne, sensi del gusto e dell'olfatto attenuati e instabilità dell'umore.
I sintomi comuni di carenza di zinco possono essere trattati con l'assunzione di zinco nella dieta o sotto forma di integratori. Un dosaggio di circa 25 mg al giorno può essere adatto per alleviare i sintomi. Troppo zinco può causare dolore addominale, nausea e vomito. La depressione è una condizione seria che può richiedere farmaci antidepressivi, come Zoloft e Prozac, e psicoterapia per un trattamento efficace.
Depressione