Salute e malattia
Le cinque fasi del lutto furono inizialmente introdotte come le cinque fasi del morire. La ricercatrice e psichiatra Elizabeth Kübler-Ross sviluppò le cinque fasi lavorando con pazienti terminali e le delineò nel suo libro "On Death and Dying", pubblicato nel 1969. Il suo lavoro fu considerato da molti rivoluzionario all'epoca, e questi cinque passi sono ancora considerati dalla maggior parte come le fasi standard del processo di lutto.
Durante la prima fase, la maggior parte sperimenta sentimenti di negazione e una riluttanza ad accettare la realtà della perdita di una persona cara. Sentimenti di incredulità sulla situazione sono anche associati a questo. Inoltre, molti hanno descritto sentimenti accompagnatori di intorpidimento e freddezza durante questo tempo.
Man mano che la negazione svanisce, la rabbia in forme variabili spesso prende il suo posto. La rabbia nel processo di lutto può variare da lieve a esplosiva, spesso a seconda delle circostanze della morte. Ti sentirai arrabbiato e ti chiederai perché questa tragedia sia successa a te. La colpa va di pari passo con la rabbia. La maggior parte cercherà di incolpare qualcuno — professionisti medici, altri familiari, estranei, Dio o persino se stessi — per la morte della persona cara. La rabbia può essere proiettata su chiunque, specialmente su altri sopravvissuti in certe situazioni. Per esempio, se la tua persona cara è morta in un incidente in cui qualcun altro è sopravvissuto, probabilmente ti sentirai giustificato a proiettare molta rabbia verso quella persona.
La fase della contrattazione è un periodo speranzoso in cui alcuni cercheranno di fare patti con Dio o qualche altra forza superiore per invertire la situazione. Durante questa fase, molti prometteranno cambiamenti positivi o sacrifici in cambio del ritorno della persona cara nella loro vita.
Per alcuni, la quarta fase può durare a lungo. Con la depressione, molti soffriranno perdita di appetito e insonnia. Probabilmente vorranno isolarsi e non avranno voglia di interagire o divertirsi. Potrebbero sperimentare un certo grado di colpa per essere sopravvissuti alla persona cara e questa colpa li impedirà di andare avanti con la propria vita. Potrebbero anche sperimentare pensieri di impotenza e suicidio a causa della perdita travolgente.
Durante la fase finale, le persone iniziano ad accettare la perdita della persona cara. Inizieranno a riprendersi dalla depressione e a fare passi per tornare a vivere la propria vita. Inizieranno a interagire con gli altri e a tornare a impegnarsi in attività divertenti senza sentirsi in colpa. L'accettazione è la fase più importante del processo di lutto, in quanto ti permette di andare avanti con la vita.
Depressione