Salute e malattia
Secondo Seniors Love to Know, circa 1000 persone al giorno si trasferiscono in Florida, e la maggioranza si sposta in comunità per pensionati. Le comunità per pensionati attirano con campi da golf, centri comunitari e piscine olimpioniche. Tuttavia, alcuni non sono felici. Trovano attività da fare, ma ancora, sono depressi. Una volta che trovi un senso di appartenenza e valore, la depressione può sollevarsi e la pensione può essere i migliori anni della tua vita.
Fai volontariato con il tuo tempo. Quando vai in pensione, puoi trovarti a perdere autostima o senso di valore perché pensi di non avere nulla da restituire alla società. Il volontariato ti aiuta a sentirti necessario e soddisfatto perché stai dando agli altri.
Socializza. Trova una rete sociale, come chiesa, un club del libro o un'organizzazione per anziani e partecipa.
Inizia un hobby. Alcuni pensionati erano così occupati lavorando che non hanno mai esplorato hobby. Questa è ora l'opportunità di imparare una nuova abilità o coinvolgerti in un'arte, così puoi espandere il tuo mondo di creatività.
Torna a scuola. Università e community college hanno classi specialmente progettate per anziani. Se quelle classi non esistono, prendi una classe in qualsiasi materia ti interessi.
Migliora la tua salute con un programma quotidiano di esercizio. Considera di unirti a un gruppo che cammina ogni giorno. Prendi un animale domestico e portalo a spasso. Vai in bici. Iscriviti a YMCA o YWCA e vai a nuotare. Pianta un giardino. L'esercizio non deve essere iscriversi in palestra. Fai ciò che ti piace fare.
Tieni un diario della gratitudine. Passa tempo ogni giorno riflettendo su tutti gli elementi positivi della tua vita, come i tuoi figli, nipoti, la tua salute, e i tuoi amici. Se hai visto un uccello azzurro, scrivilo. Se hai aiutato una persona, scrivilo. Riflessioni positive aiutano a tirarti fuori dalla depressione.
Depressione