Le 5 fasi del lutto: Guida completa (Kübler-Ross)
Le 5 fasi del lutto furono concettualizzate dalla psichiatra svizzera Dr. Elisabeth Kübler-Ross nel libro "On Death and Dying". Sebbene focalizzate sul lutto post-mortem, si applicano ad altri tipi di perdita. Si possono vivere in qualsiasi ordine. Non c'è durata fissa per ogni fase. Si progredisce quando si è pronti.
Le 5 fasi
- Negazione. Prima fase. Reazione tipica allo shock di cattive notizie. Es: diagnosi grave o morte familiare → la si nega o si prosegue come nulla fosse. Pensiero: "Non posso credere che stia succedendo". La vita sembra surreale.
- Rabbia. Quando non si può più negare la realtà. Frustrazione, furia per l'impotenza. "Non è giusto". Ci si sente presi di mira: "Perché a me? Cosa ho fatto?".
- Contrattazione. Si tentano patti con Dio, universo, poteri esterni. "Farò qualsiasi cosa se questo non accadesse". Si negozia offrendo di essere migliori, cambiare stile di vita. Può nascere nuova spiritualità o adozione di una religione.
- Depressione. Dopo che la rabbia svanisce e i tentativi di patto falliscono. "Non ha senso andare avanti". Pianto costante, evitamento contatti sociali con amici, famiglia, cari.
- Accettazione. Fase finale. Si viene a patti con l'accaduto. Si accetta di non poter cambiare le cose, si sente pace. "Tutto andrà bene com'è" o "Le cose sono come devono essere".
Il lutto è personale. Non c'è fretta, non c'è "modo sbagliato".