Comprendere e Supportare Chi Ha Depressione e Rabbia

La depressione causa molti tipi di comportamento, come ritiro, letargia e talvolta rabbia. La depressione clinica ha una causa fisiologica; non accade solo perché la persona amata ha un cattivo atteggiamento o altri problemi sotto il suo controllo. Una persona con depressione non può fare a meno di sperimentarla, ma può gestire i sintomi e come si comporta verso gli altri. Anche se non puoi costringere la persona amata al trattamento, ci sono passi che puoi fare per aiutare lei e te stesso in questo momento difficile.

Istruzioni

1. Cura e proteggi te stesso per primo. Non fornirai un buon supporto se permetti alla persona amata di farti del male o trattarti male. Assicurati di stabilire forti linee guida su come permetterai e non permetterai che esprima la sua rabbia e lavori sulla sua depressione.

   Parlare dei sentimenti, prendersi tempo a parte e avere un consulente o altra persona fidata con cui parlare forniscono tutti modi validi per affrontare sentimenti negativi. Digli come ti senti quando scarica la rabbia su di te, e offri di parlare dei suoi problemi quando si sente più calma e in controllo.

2. Istruisci te stesso il più possibile su gestione della rabbia e depressione. Non solo ti fornirà abilità di coping e una strategia, ma ti permetterà di avere aspettative realistiche sulla rabbia e il trattamento della depressione della persona amata.

   Puoi condividere ciò che impari con lui, ma non aspettarti che entri in trattamento o cerchi altro aiuto per quello che impari. Vedere un terapeuta o trovare un gruppo di discussione tu stesso può anche aiutarti a far fronte ai suoi problemi di salute mentale e permetterti di sfogare sentimenti di frustrazione in modo sicuro con persone che non ti giudicheranno.

3. Supporta la persona amata aiutandola a trovare e frequentare servizi sanitari appropriati. Incoraggiala a cercare servizi medici e psichiatrici. Cercare tali servizi può sembrare solitario e spaventoso, e si sentirà meglio sapendo che può contare su di te.

   Un altro modo per supportarla può essere scegliere le tue battaglie con lei con cura. Offri compromessi sui disaccordi quando sembra fattibile e giusto, e riconosci i suoi sentimenti senza assumertene la responsabilità inutilmente.