Salute e malattia
Ansia e depressione sono due dei disturbi mentali più comuni classificati come nevrosi. Milioni di persone ne sono colpite ogni anno. Sebbene spesso coesistano, non sono la stessa cosa. Saperle distinguere è importante.
Studia la psicologia di base. Chi ha la depressione è generalmente "giù" nell'umore; chi ha l'ansia è "teso, carico".
Osserva l'andamento dei sintomi nel tempo. Nella depressione i sintomi sono tipicamente peggiori al mattino; nell'ansia piccano la sera. Ci sono sempre eccezioni.
Indaga cause emotive sottostanti. Molti casi sono clinici, altri nascono da emozioni incontrollate. Nella depressione: tristezza intensa, lutto, bassa autostima. Nell'ansia: preoccupazione e incertezza.
Osserva il linguaggio del corpo. Depressione: postura curva, sguardo basso, atteggiamento chiuso (braccia incrociate, gambe accavallate). Ansia: incapacità di stare fermi, occhi sfuggenti, tremore generale.
Monitora i pattern del sonno. Chi vuole restare a letto e dormire sempre può essere depresso. Chi fatica ad addormentarsi per pensieri vorticosi può avere ansia.
Ansia e depressione spesso coesistono (comorbilità). Una valutazione professionale distingue il quadro predominante e guida il trattamento mirato.
Depressione