Prevenire l'Ictus: Strategie Comprovate per Ridurre il Rischio

L'ictus: paralisi o morte

L'ictus può causare paralisi permanente o morte con gravi conseguenze sulla salute. Questo articolo insegna come ridurre il rischio.

3 pilastri della prevenzione primaria

1. Non fumare. Il fumo danneggia il sistema cardiovascolare: vasocostrizione, cuore che deve pompare più forte. Se assumete contraccettivi orali, il fumo aumenta il rischio ictus del 43%. Smettere previene questo e innumerevoli altri rischi.
2. Dieta sana. Cibo spazzatura (fritti, patatine, cibi ricchi di grassi/sali, basso valore nutrizionale) → ipertensione → ictus. Eliminate questi alimenti. Non serve essere in sovrappeso: sono gli alimenti abituali a creare il rischio.
3. Controllo del peso. Sovrappeso = ≥3× problemi di salute (ipertensione, cardiopatie, diabete, asma, ictus). Consultate il medico per un piano dieta/esercizio su misura, sano e sostenibile.