Citronella e colesterolo: abbassa davvero l'LDL?

La citronella (Cymbopogon citratus) mostra effetti ipocolesterolemizzanti preliminari in studi animali e limitati studi umani, ma l'evidenza è insufficiente per raccomandazione clinica.

Riassunto evidenza

• Studi animali: estratto/olio citronella riduce colesterolo totale, LDL, trigliceridi; aumenta HDL in roditori. Meccanismi: inibizione HMG-CoA reduttasi, escrezione acidi biliari, effetti antiossidanti.
• Studi umani: molto limitati. Un piccolo trial (n≈30) ha trovato tè citronella (150 mg/giorno × 30 giorni) abbassava significativamente LDL e colesterolo totale vs placebo. Nessun grande RCT esiste.
• In vitro: citrale (componente maggiore) inibisce enzimi sintesi colesterolo.

Reality Check

• Non sostituto per statine o terapia ipolipemizzante provata.
• Dosaggio, standardizzazione, sicurezza long-term sconosciuti.
• Potenziali interazioni: metabolismo CYP450, anticoagulanti, farmaci diabete.
• Controllo qualità variabile in integratori/tè.

Approccio pratico

• Goditi tè citronella come parte dieta heart-healthy (Mediterranea, DASH).
• Non interrompere farmaci ipolipemizzanti prescritti.
• Discutere con medico se considerando integratori.
• Focus su strategie provate: fibre, omega-3, esercizio, gestione peso, statine se indicate.

La citronella è un'erba culinaria promettente con potenziali benefici metabolici — ma non un trattamento validato per ipercolesterolemia.