Niacina per il colesterolo: approccio naturale per abbassare LDL e alzare HDL
Niacina (vitamina B3) e colesterolo
Quando dieta ed esercizio non riescono ad abbassare il colesterolo a livelli sani, alcuni individui si rivolgono ai farmaci. Un approccio più naturale per trattare il colesterolo alto è usare integratori di niacina, o vitamina B3. La niacina può sia abbassare i livelli LDL che alzare i livelli HDL. A differenza della maggior parte dei farmaci per abbassare il colesterolo, la niacina è disponibile senza prescrizione.
Cosa serve
- Esami del sangue
- Aspirina
- Alimenti ricchi di vitamina B
- Niacina
- Medico
Istruzioni per l'uso
- Informa il medico che vorresti trattare il colesterolo alto con niacina. Sii franco su eventuali condizioni mediche che potrebbero escludere l'uso della niacina. Alcuni farmaci, incluse certe statine, non possono essere usati con alte dosi di niacina.
- Incorpora forme naturali di niacina (acido nicotinico) nella dieta. Alimenti ricchi di vitamina B3 sono carni magre, uova, noci, patate, cereali integrali e verdure a foglia verde.
- Acquista niacina nella forma e dosaggio raccomandati dal medico. La niacina viene in capsule a rilascio prolungato e compresse a rilascio immediato. Sono disponibili senza prescrizione nella maggior parte delle farmacie.
- Prendi 325 mg di aspirina mezz'ora prima di prendere la niacina. Questo aiuterà a prevenire un effetto collaterale comune: il vampo di calore improvviso (flushing).
- Prendi la niacina con cibo 2-3 volte al giorno per prevenire mal di stomaco. Evita bevande calde o alcoliche intorno all'ora in cui prendi il farmaco. Questo può ridurre la probabilità di flushing.
- Fai esami del sangue ogni 6-12 settimane dopo aver iniziato a usare la niacina. Esami regolari controlleranno i livelli di colesterolo e monitoreranno la funzionalità epatica. La funzionalità epatica può a volte essere influenzata dall'uso a lungo termine di acido nicotinico.
- Aumenta il dosaggio di niacina lentamente e sempre con il consenso del medico. Gli effetti collaterali sono meno probabili quando i dosaggi sono aumentati lentamente.
- Monitora attentamente i livelli di glucosio nel sangue se sei diabetico e prendi niacina per il colesterolo alto. La niacina può causare letture di glucosio alte. Il medico può aiutarti ad aggiustare i farmaci.