Capire il Vostro Colesterolo: Test LDL e HDL

Conoscere il livello complessivo di colesterolo è bene, ma ancora meglio è conoscere i numeri di LDL e HDL. Questi due numeri, uno il colesterolo "buono" e l'altro il "cattivo", determinano il vostro rischio complessivo o protezione dalle malattie cardiache. Mantenerli ai livelli giusti può migliorare drasticamente la vostra salute.

Come Scoprire i Livelli di HDL o LDL

1. 1. Capire Cosa Sono i Livelli di Colesterolo HDL e LDL

   L'HDL è il cosiddetto colesterolo "buono" che può proteggervi dalle malattie cardiache. Alzare il livello di HDL nel sangue è un obiettivo degno. Idealmente, il vostro HDL dovrebbe essere almeno 40 mg/dl o superiore. Il colesterolo LDL è il colesterolo "cattivo" che, quando troppo alto, aumenta drammaticamente il rischio di malattie cardiache. Un livello ideale di LDL è sotto 100 mg/dl, anche se qualsiasi cosa sotto 129 mg/dl è considerata accettabile.

2. 2. Andare dal Medico e Richiedere un Test del Colesterolo

   Assicuratevi di indicare che volete i livelli di HDL e LDL riportati, non solo il colesterolo totale. Anche se potreste avere una lettura complessiva di colesterolo sotto 200 mg/dl, che è desiderabile, il vostro HDL potrebbe essere troppo basso o l'LDL troppo alto. Solo un test che separa i livelli di HDL e LDL vi darà la vera immagine del vostro rischio di malattie cardiache dal colesterolo.

3. 3. Prestare Attenzione ai Numeri di HDL e LDL

   Sono ai livelli target o vicini?

4. 4. Fare un Test del Colesterolo a Casa

   L'accuratezza di questi test è migliorata notevolmente negli ultimi anni. Assicuratevi solo di seguire attentamente le istruzioni, soprattutto sul digiuno prima del test. Spesso le persone che fanno un test a casa dimenticano di digiunare. Assicuratevi di comprare un test a casa che includa le letture di HDL e LDL perché non tutti lo fanno.